夏天防暑四方面
【夏天防暑四方面】对普通人来说，养生的秘诀就在日常“衣食住行”里，因为不同的气候对衣食住行的需求也有区别，中医养生倡导顺应季节特性来顺时而养，这样可以预防感冒生病，拥有健康的身体。下面，从四个方面来说说如何防暑。
一、从“衣”防暑。夏天气温高，太阳炽烈，所以衣服要适当缩减。对于从事体力劳动者来说，要防止扬尘尽可能穿透气的薄衣，防止中暑；对于必须长时间暴露在阳光下的工作者来说，那就需要穿冰丝防晒衣来遮挡皮肤，做好护肤防暑措施。
二、从“食”防暑。首先，要及时补充水分。因为高温酷暑环境下，人体水分流失较大。正常成年人，每人每天需要摄入1500毫升以上的饮水量，避免脱水中暑。其次，需要摄取水果、饮料等辅助降温，以维持体内水分平衡。最后，高温天气还会导致食欲不振。建议中老年人，可适当熬煮绿豆汤或选用清热去火的中药预防中暑。
三、从“住”防暑。高温的夏天，空调、风扇是降暑必备，有条件时尽可能呆在空调房，以免高温的灼伤。但需要注意室内外温差过大而容易导致风寒。另外，晚上也要保暖，防止气温骤降导致感冒。四、从“行”防暑。避免长时间步行在烈日阳光下，尽量选择交通工具代步出行，以防止中暑。
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-06-22 18:22:48 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-06-22 22:14:07 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2024-06-22 23:44:19 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2024-06-23 07:31:49 有用(0)
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