夏日防暑妙招
夏天的气温异常的高，出门就会出很多的汗，出汗过多会导致水分流失和电解质失衡，分享一些夏日防暑降温的方法。
1、多喝水保持身体水分平衡，可以多喝茶水、果汁、椰子水等含水量高的饮料。
2、穿透气、宽松的衣服，让汗水更容易蒸发，减少身体热量的积累。
3、避免在烈日下暴晒，选择在树荫下或室内休息，最热时段尽量不出门。
4、出门涂防晒霜，戴帽子、墨镜、遮阳伞、穿防晒衣等。
5、可以准备一个小的，可以随身携带的电风扇。
6、吃清淡易消化、富含水分和营养的食物为主，例如水果、蔬菜、清汤、绿豆汤等;少吃油腻和辛辣的食物。多喝绿豆粥，清热解毒
7、空调保持在合适的温度，一般26℃，不要太低和太高
8、把水装进小的喷瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上。
夏天吃绿豆汤、凉粉、冰淇淋等凉爽食品，更有助于驱走炎炎夏日的暑气哦!
让我们一起摆脱夏日烦恼，用这些小妙招享受一个清凉又美丽的夏季吧!
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石头谢谢分享
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2024-06-15 22:02:11 有用(0)
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海上芭芭拉
绿豆汤是个好东西举报
2024-06-13 17:47:33 有用(0)
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