十种调节情绪的方法
10种调节情绪的方法
1、倾诉：心情不好的时候可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。
2、静思：可以坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静。
3、运动：当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、大哭：在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
5、吃东西：吃可以让人获得幸福感和满足感，当你不开心的时候，就去吃你觉得好吃的东西吧！
6、听音乐：在心情低落的时候听听动感热烈的音乐，在比较幸福激动时听一些舒缓的音乐，对情绪有一定的调节作用。
7、反省：对旧事难以释怀是毫无作用的，因为我们都无法更改以往，关键的是汲取教训。
8、购物：购买欲望可能遮盖你一切的消极情绪，买东西也不可多得调整情绪的一个好方法。
9、深呼吸：当遇到愤怒、紧张、揪心的事，心情忽然要激动了，马上深呼吸，可以有效缓解。
10、自我鼓励：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
姐妹们看看十种调节情绪的方法呦，当你情绪低落时不妨试试其中一个吧！当你放着啥都无所谓的情绪就会开开心心辣！（比如我）嘿嘿😁
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山东--刚刚好谢谢分享
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2024-06-04 13:09:25 有用(0)
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hong666888谢谢分享
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2024-06-04 13:18:23 有用(0)
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萍水相逢88选择吃东西和购物
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2024-06-17 23:04:11 有用(0)
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觅友_L49307R871870谢谢分享！
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2024-06-05 13:03:13 有用(0)
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梅香梅8608谢谢分享
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2024-06-04 13:51:54 有用(0)
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觅友_快乐每一天谢谢分享
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2024-06-04 14:48:27 有用(0)
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敏中求慧谢谢分享
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2024-06-04 15:19:53 有用(0)
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向日葵67谢谢分享
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2024-07-14 07:34:22 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2024-06-05 06:02:41 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-06-04 16:08:00 有用(0)
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琴姐3177
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2024-06-04 16:36:12 有用(0)
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TraCY6222真好！感谢🙏
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2024-10-06 21:38:33 有用(0)
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觅友_U136840感谢分享
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2024-06-04 11:29:56 有用(0)
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呆萌的柳树4926很不错
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2024-06-04 12:20:42 有用(0)
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