今日饮食打卡——27
昨天剩的一颗生菜心，用来做早餐刚刚好，煎个鸡蛋，再加上一杯牛奶。
生菜的作用：
改善睡眠、减肥瘦身、保护视力
1、改善睡眠：生菜中含有的莴苣素具有催眠作用，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助缓解神经衰弱等病症。
2、减肥瘦身：生菜中含有膳食纤维和维生素C，有促进排便、消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
3、保护视力：生菜中含有维生素E、胡萝卜素，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
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追寻2234加油！
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2024-06-07 20:14:29 有用(0)
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柒仁
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2024-05-28 11:15:44 有用(0)
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