好心情是治愈疾病的良药🌹

    今天是我回重庆做第七个化疗的日子，但也是个好日子。在远离家人的城市，偶遇了一场传统智慧和现代浪漫的火花碰撞，小得盈满，恰是圆满。不如珍视。改变一些可以改变的，包容一些可以包容的，适应一些可以适应的，那么，我们的小日子依然可以细水长流，我们的市井烟火依然可以遇见美好。            

    众所周知，绝大多数病人化疗后免疫力会降低，杀敌三千自损八百。身心俱疲，甚至还会抑郁。  

    我们曾经是最恐惧、绝望、孤独、无力的患者，因为，没有人能跟你真的感同身受，很多时候是自己陪伴自己，不要回头不要惊慌，你一定要爱自己多一点。生活上把自己照顾好，饮食多样化的同时，努力提高自己的免疫力，做好心理建设，我们都是一步一步慢慢成长为战士的。面对疾病，提升免疫力，我是这样做的～

    14年手术后做了11次化疗，当时身体非常差，一不留神就发烧了，住院了。情绪也极度低下。当时我在北京一所高校担任心理学教授的侄子赶回来，帮助我做了很多次心里治疗，加上自己的积极努力，慢慢从阴影中走了出来，正向前行，慢慢变得越来越棒。多数时候只有我们自己陪伴自己，积极的心理建设越早做越好，它是我们完成自我救赎必经的心路历程。

    首先，静下心来经常做一些正向的冥想，平和的呼吸，平静的感知，心想我已经接受过规范的治疗，疾病会渐行渐远。感知自己的身体，好的不好的它都是独一无二的，接受它。意念自己是个健康向善的普通人，感恩来自周围的爱心和善意。也可以去冥想你爱的和爱你的人，甚至还可以去冥想自己心中的江河湖海、诗和远方…心放空了，你就变得轻松了，睡的时候，不辜负床，忙的时候，不辜负路，爱的时候，不辜负人。每一个神清气爽的早上睁开眼睛，哇塞，我还活着，又赚了一天！心情好了，免疫力就会慢慢增强。

    其次，逐渐学着控制好自己的情绪，我们都不是上帝，也会有瑕疵，过分的纠结和较真那就是不放过自己。经常，我们不是输给了别人，而是输给了自己的情绪。没人能够左右你，情绪不佳的时候，该吃吃该喝喝该睡睡，其它，爱谁谁。

    第三，我们是情绪化的动物而不是程序化的机器，肯定会有自己的喜怒哀乐。每当压力山大的时候，要适度放松自己，给自己一个喘息的时间，放松一下。可以出门游山玩水，看看喜欢的花花草草，拍拍喜欢的风景。心存阳光，必有远方。你看，十年，不过是弹指一挥间。

    第四，尽量不要让无意义的事情占据你的生活，让自己忙碌起来，忙是治愈胡思乱想的良药。不要四处去游说自己的苦痛和不幸，身体是自己的，不怕才有希望。接受自己偶尔的小脆弱，然后悄悄自我疗伤，努力奔跑，坚强成长。相信自己一天会比一天好。惟愿蓦然回首，时光深处有爱、有念、有力量、有清欢…一切仿佛刚刚好，小满胜万全。🌹