春分到，宜平阴阳，防春困，疏肝气
春分节气知多少
春分，阴阳平衡的日子
春分，古称“日中”、“日夜分”，是春天的第四个节气。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”
《春秋繁露》：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
古人给节气取名字，实在是有趣极了，一个“分”字，便一下子道出了两层含义：一是指太阳光在这一天，正好直射在地球的赤道位置，白天黑夜平分。据说这一天自带一种平衡的气场，取一只新鲜鸡蛋，可以神奇地使其站立哦。
二是指春分正好处在立春到立夏的中间，平分了春天的90天，是早寒与温暖的分界。自此，春天的暖意像化开一样，到处暖意演漾，阳气氤氲，春花浪漫。
还记得儿时那首歌：“小燕子，穿花衣，年年春天来这里”。唱的，也正是春分的故事。
春分有三候，一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。
【玄鸟至】“玄鸟”即燕子。秋分前后，燕子迁徙到温暖的南方，待春分日后，燕子便从南方飞来，衔泥附炎热，飞花入户香，天就慢慢变热了。
【雷乃发声】阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，天雷惊动地火，大地要开始蓬勃起来了。
【始电】电闪雷鸣，那轰隆隆的雷声里面，带来一场场春雨。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
春分，平衡阴阳，调免疫
此时无论是在精神、饮食、起居等方面的调适上，还是在自我保健调理方面，都要顺应春分节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
如在饮食上，保持寒热均衡，忌大热大寒。如吃寒性食物鱼、虾等肉类，需要佐以温热散寒的葱、姜、酒等；或食用韭菜、大蒜等助阳之物时配以滋阴的蛋类，以达到阴阳平衡互补、增强免疫力的效果。
调节免疫力，上药仙草灵芝可以助你一臂之力，“芝”养免疫。相关研究指出，灵芝中主要含有多糖类、三萜类、生物碱类和核苷类、氨基酸和蛋白质类、微量元素等成分，其中很多是生物活性成分，具有免疫调节、抗氧化等功效。
灵芝的免疫调节作用已在学术界达成共识，在各种原因引起的免疫功能低下时，灵芝还能使各种原因所致免疫功能障碍恢复正常。灵芝的免疫调节作用是中医“扶正固本”治则之一。
要注意的是，春季刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，正是春敏的高发期，健康机体的免疫系统应该处于平衡状态，过敏则是免疫功能失衡的表现之一。所以日常要均衡饮食、注意休息、适度运动、放松心情，让免疫系统保持平衡。
春分，赶走春困，充沛精力
春分之后雨水纷纷，湿气较重，若人体阳气不足，易受湿邪侵犯，湿气困脾而运化失调，易见精神萎靡、疲倦乏力、头晕等“春困”现象。
“春困”甚至会影响肝之疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，容易令人情绪低落，陷入“伤春”状态。
中医认为，如果正气不足，会表现为失眠或嗜睡、反应迟钝，精神不振、容易疲劳，记忆力减退、面色晦暗等。因此，我们要固护正气，提升免疫力。
充足的睡眠能使人精力十足，睡好美容觉，能使人精神愉快，拥有健康的体魄。除了要养成良好的起居习惯，可以合理使用一些中草药，比如灵芝。在数以万计的中药材里面，灵芝向来以"安神"、"增智慧"、"不忘"闻名。对神经衰弱、失眠有帮助，体现在睡眠改善，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强等。
春分，梳头百下，调气和血
阳春三月，气温逐渐升高，藏在地下的阳气也会升发得更快，正是养阳的好季节。
《养生论》记载: “春三月，每朝梳头一二百下”，每天梳头可舒展毛孔，促进新陈代谢，激发阳气顺脾气，同时梳头刺激头部穴位，有助于阳气升发，使气血通畅，神清气爽。
春分，沐浴阳光，舒展肝气
春季万物升发的特性与人体肝脏的“喜条达”特性是相通的，喜欢熬夜的朋友在春日要特别注意养护肝脏，首先要劳逸结合、避免熬夜；其次要注意养护，为身体续上活力。（注：灵芝可保肝护肝，调节肝功能，促进肝代谢；蒲桃双花可舒展肝气！）
春分之日，阳光温煦，在暖风徐徐的日子，不妨邀三五好友，游览绿水青山，或携一家老小，在阳光下收拉线索放几只高高的风筝，既惬意舒适，又可舒展肝气、调畅气血，一举两得。
春分过后，天地阴阳相调，寒热调和，万物欣欣向荣，愿你笑对春光，每天都活力无限~
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水之裳👍🏻
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2024-03-20 17:18:14 有用(0)
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简简单单123谢谢分享
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2024-03-20 10:45:46 有用(0)
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