狼疮患者的生活习惯

1. 尽量保证规律的作息，如果睡的晚了，第二天也会补上，争取足够睡眠时间。营养均衡，不贪食。每天早晚两杯牛奶。经常煮（泡）茶，煲汤。坚持泡脚，坚持一周几次运动和社交。尽量调整自己的心态不大喜大悲。

2. 保持积极向上的心态，早睡早起，可以的话，每周运动三四次，每次半个多小时。不和自己的身体对抗，累了就休息。

 每天该吃吃该喝喝定期做检查，药要准时吃，保持好心态，不能熬夜。

3.该吃吃，该喝喝，不把自己当病人。不熬夜，心态超级好。

4.按医生的要求准时吃药，定期复查。稍有不适尽早就医，切记不要拖，在不用忌口的前提下，该吃吃该喝喝。心情放轻松，不要胡思乱想，不要长期处于一个人的状态不与人多接触 ，要多和朋友见见面聊聊天，释放心情

5. 清淡饮食，要有良好的心态，坚持锻炼！

6. 坚持天天吃药，适当的运动，以走路为主，多吃水果和高蛋白

7. 饮食规律，主要睡眠要充足，心情要好，不要太累，做点力所能及的事情！

8 .多看书，练字，修身养性~外在的已经不能修复自己了，很多内在的崩溃，都是自己看书慢慢舒缓放松的~

9.不要老想着自己生病这事。人吃五谷哪有不生病的，在能力所及范围内让自己过的开心。心要大，人与事上不要计较太多，太消耗自己了。凡事想开，不要自耗。他人不好，就少接触，遇事不对，就尽量避免下次。

10. 以乐观的心态对待每一天，定期复查身体状况，按时服药。饮食方面最好不要重口味，蔬菜，水果，蛋白质，营养均衡。每天运动半小时左右。不要剧烈运动，量力而行，如散步，慢跑，骑单车，等有氧运动。早睡早起，别熬夜。

11.作息时间规律，不熬夜。外出旅行就餐备好校服用品和常用药。坚持适度运动。有感冒及时治疗。