心智的成熟之旅

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焦虑，源头上的真正原因是人失去了专注力和觉察力，专注力和觉察力是生命最重要的内在力量，专注力是人提升自己和更新自己的能力，觉察力是人进行自我管理和自我教育的能力，失去了这两种内在能力会直接导致人失去对自身生命的控制感，感觉一直得到的是一个根本不想要的自己，自己对此却无能为力，于是乎：越来越焦虑。所以，焦虑的真正原因是自己既无法成长又不能管理好自己，逆水行舟 不进则退，这才是焦虑的真相。当今人们普遍性焦虑的最大原因是玩手机，信息的爆炸和污染是让人失去专注力和觉察力最大的元凶。

       想要缓解和消除焦虑，其实根本无需什么高大上的人生道理。只需要针对如何提升自己的专注力和觉察力进行一些专项的学习和练习。专注力的训练，比如：瑜伽、太极、各种运动、各种手工、艺术创作等等。觉察力的训练，比如：冥想、亲近大自然、听纯音乐等等。以上训练坚持三个月可以缓解焦虑，同时还需要管理好自己如何去使用手机。能把以上的那些练习项目变成自己生活习惯的人，可以终身远离焦虑。如果一个人对自己人生的感受是可控的，是自己完全可以主宰的，还能感觉到自己不断得到的是想要的那种自己，自然不会再有任何事情让自己焦虑。