长期喝茶与喝白开水，谁更健康？
茶作为一种健康饮品，含有茶多酚、儿茶素等丰富的多酚类物质，被认为具有抗炎症、抗氧化等多种好处，那长期喝茶的人，到底能收获哪些好处，下面用多项研究告诉大家。
01
长期喝茶的人，最后都怎样了？
1、每天多喝一杯绿茶，脑出血风险下降6%
2、每日喝茶超过4杯糖尿病风险风险下降17%
3、每天喝茶约3杯茶养生更长寿
4、每天喝茶3杯茶或以上胃癌风险下降9%
02
水作为生命之源，人体中70％都是水分，每个人都离不开水。口渴是体内缺水的信号，如果不及时补充就可能导致脱水。不过有的人喜欢以茶代替喝水，那经常喝白开水和经常喝茶水的人，究竟哪种更健康呢？
白开水中不含色素、糖分、咖啡因等添加剂，是几乎每个人都适合的一种健康饮品。保证白开水饮用充足，有助于维持好皮肤、减少呼吸道疾病、预防便秘，还能让血流更通畅，保护好胃黏膜。
《中国居民膳食指南》指出：活动少的成年男性每天要喝水1700毫升，成年女性每天要喝水1500毫升。不过像慢性肾病患者、服药的胃溃疡患者、尿毒症患者及心衰患者等，则要控制饮水量。
关于喝茶的种种好处，前面已经说过，但喝茶并非百利无一害，长期过量喝茶，同样也会有坏处。长期喝茶，茶叶中的茶多酚等成分与食物中的钙、铁等元素结合后，可能会导致这些元素的吸收受到影响，而且茶叶中的咖啡因可能会刺激胃部，引发消化不良、胃痛等问题，而且咖啡因还会刺激人体中枢神经系统，导致失眠。
那到底喝白开水和喝茶到底哪个更健康呢？事实上，无论喝白开水还是喝茶都有各自的好处，真要比哪个更健康，那还是建议喝水。毕竟白开水没有热量，还能满足人体的水需求，对身体的好处更多。
本文来源：科学生活。
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甜杏我就是喝水比较少，每天都尿液偏黄，记得多喝水，记得多喝水，多喝水，
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2024-01-27 19:52:46 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2024-01-27 21:43:01 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2024-01-31 06:41:21 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2024-01-27 22:23:30 有用(0)
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直率的长颈鹿多喝茶为了多喝水
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2024-01-27 17:11:42 有用(0)
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运动安康60.01~16.01我喜欢喝绿茶，每天泡随身携带
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2024-01-27 17:28:48 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-01-27 18:32:22 有用(0)
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水之裳光喝水喝得少
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2024-01-27 18:32:49 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-01-27 18:59:03 有用(0)
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