小心！潜伏在康复路上的复发“凶手”——雌激素

雌激素对于女性朋友非常重要，正常水平的雌激素能让皮肤光滑细腻，还能维持正常的月经周期，促进钙质的吸收和在骨质中的沉积。但对激素受体阳性的乳腺癌患者来说它却并不那么友好，往往还是影响肿瘤增长，促进肿瘤复发转移的罪魁祸首。万一不小心吃到了含有外源性激素的食物怎么办？是不是肿瘤很快就会开始增长了？该怎么办才好？不妨一起来看看和雌激素和平共处需要做哪些功课吧。雌激素为何会成为引发乳腺癌的“催化剂”？其实雌激素来源有两种，一种是内源性雌激素（体内分泌的雌激素）；另一种是外源性的雌激素，包括人工合成的雌激素药物、食物等。雌激素本身有促进乳腺发育的功效，但若是过量了，便会不断地刺激乳腺导管上皮细胞不断增殖，造成不典型增生，最后就会形成激素受体阳性乳腺癌。对于这种类型的乳腺癌患者，临床上会使用内分泌治疗来应对，常使用的药物有以下几种：ER阻滞剂也就是抗雌激素药物，能与雌激素受体结合，达到阻止雌激素诱导癌细胞增殖的目的，代表药物有他莫昔芬和托瑞米芬。ER调节剂能下调雌激素受体，使雌激素无法刺激癌细胞增殖，代表药物是氟维司群。芳香化酶抑制剂因为身体中有一部分的雌激素是由雄激素在芳香化酶的作用下转换而来的，所以芳香化酶抑制剂正好能抑制这一转化的过程，阻止体内雌激素。向癌细胞“输送养分”。代表药物有来曲唑、阿那曲唑和依西美坦。卵巢去势药物也就是患者常常提到的“肚皮针”，能通过抑制卵巢功能来降低雌激素水平，而且在停药后卵巢功能可以恢复，疗效优于手术去势和放疗去势。代表药物有戈舍瑞林和亮丙瑞林。和雌激素“达成共识”，请这样做，坚持治疗，按时复查。和平共处原则之一就是坚持内分泌治疗，因为对于乳腺癌的姐妹来说，雌激素与其受体结合得越多，就越容易让肿瘤快速发展。内分泌治疗需要坚持的时间较长，已有研究证明：激素受体阳性的乳腺癌患者，5年内分泌治疗可以减少复发风险，而且内分泌治疗10年比5年显示出更佳的生存期，死亡风险降低了16%，但每位患者的具体情况有差异，所需要坚持的时间也不同，具体治疗时间和方案的调整应该遵从医生的医嘱去履行。所以在治疗期间切勿三天打鱼两天晒网，一定要遵医嘱坚持用药。 在服药期间，内分泌药物可能会引起子宫内膜增厚、骨质疏松、血脂异常等副作用，所以要积极遵医嘱复查，采取应对措施。如果有子宫内膜增厚或者血脂异常，则需要控制体重、积极锻炼、低脂饮食。若是有骨质疏松，则要在医生的指导下服用钙和维生素D治疗。饮食要有侧重点首先要远离含有外源性雌激素的食品和药品，包括避孕药、蜂王浆、雪蛤、紫河车等，除此之外还要提防市面上成分不明的美容保健品，要尽可能一点也不碰。 这时很多姐妹都会有疑问：那传说中富含雌激素的豆浆和蜂蜜是不是也不能吃了？其实并不会，蜂蜜中的主要成分为葡萄糖、氨基酸、矿物质和部分维生素，可以增加肠道蠕动，缓解便秘。豆浆不仅不会增加雌激素，相反它还有调节雌激素水平作用，在体内雌激素过剩的时候，它会产生拮抗的作用，让雌激素保持一个比较平稳的水平，有研究证明，更年期妇女食用大豆制品能减少30% 的乳腺癌风险。 另外可以多进食一些含有菌类和富含膳食纤维的食物，如蘑菇、平菇、草菇、木耳、西红柿、猕猴桃、柚子、苹果、洋葱、玉米、燕麦等。有助于抑制癌细胞的增殖，降低胃肠道中雌激素的含量，从而调节身体中的雌激素水平。适度运动过多的脂肪会导致体内雌激素水平升高，所以保持健康体重对姐妹们来说是非常重要的，若BMI指数在18.5~23.9之间说明处于正常体重水平，若是大于等于24则说明超重或是提示肥胖，所以姐妹们一定要将体重保持在正常水平范围内。保持体重需要健康饮食，还需要适度运动，这不仅能让姐妹们精力充沛，免疫力得到强化，还能降低体内的脂肪含量，从而抑制肿瘤进展。 无论是简单的慢跑、快走，或者是跳绳、健身操，户外骑自行车、游泳、广场舞，都是强身健体的好方式，姐妹们在锻炼的时候不必拘泥于某种形式，只要能起到锻炼效果并能让自己长期坚持，就是最好的方式。但在锻炼的时候，一定要先做好热身，保护关节肌肉，避免高强度运动和运动损伤。对抗不良情绪情绪和雌激素之间也有非常密切的关系，当压力过大、焦虑紧张、抑郁时，下丘脑接收情绪变化的信号，促进肾上腺生成雌激素。而乳腺癌患者会因为对疾病的担忧而使得压力倍增，所以对抗不良情绪也是防止雌激素“作妖”的重要措施。 建议姐妹们在日常中可以多食用一些帮助舒缓情绪的食材，如莲子、百合、山药、酸枣仁、芡实、樱桃等；还可以在宁静的午后跟随轻柔的音乐进行冥想，想象自己随着呼吸把癌细胞和压力清除出身体；还可以培养兴趣爱好，将自己从不良情绪中释放出来，如学一种乐器、绘画、做手工、烹饪美食等。怕雌激素来，又怕雌激素乱来，可以说是众多姐妹的治疗中的无奈。所以请姐妹们以不变应万变，以健康的生活习惯给自己的身体设下防护罩，做到与雌激素和平共处。