提高免疫力的习惯

        晚上睡觉时长保持1.5小时的整数倍的话，就能在起床的时候精力充沛，那如果必须要7点起床的话，那就不得不在11点半之前睡。我有段时间大概两个月总是熬夜，基本每天都在凌晨以后才睡，大姨妈都不正常了，血小板也开始波动，内分泌失调。

         午休也必不可少，午休时长要保持0.5小时的奇数倍，真的能恢复大部分的精力，也就是说休息0.5小时，或者1.5小时。如果没有午休的条件，趴在工位上休息一下也有用。