洗澡洗不对,抗癌全白费!超实用的乳腺癌患者洗澡指南来了

最近有乳腺癌姐妹问:“冬天洗澡有注意事项吗?”引得病友群里的姐妹纷纷献策。


要互助君说呀,洗澡的确是个大事儿,特别是对咱们乳腺癌患者来说,洗澡可不能随心所欲,有些阶段不能洗澡,滴水不能沾的那种,有些不当的洗澡方式也可能会引发不良反应,如感染、加重皮疹等,影响预后。


  01  

这3类患者不建议洗澡


● 做完乳腺癌全切手术20天内的患者 这部分患者的伤口较大,而且术后会放置引流管,以及对创面加压包扎、固定皮瓣,恢复较慢,一般要间隔20天以上的时间才可以洗澡,过早洗澡容易导致局部沾水,诱发感染,不利于术后恢复。

● 放疗治疗中后期的乳腺癌患者 此阶段患者皮肤较敏感,甚至有破溃情况,若沾水易滋生细菌,会加重皮肤症状。

● 放疗结束后7-10天的乳腺癌患者 受放射线的影响,患者放疗区域皮肤可能会有红斑、脱皮、破损、色素沉着等皮肤损伤的症状出现[1],而放疗结束后7-10天又是皮肤反应的高峰期,所以为了保护皮肤,乳腺癌患者最好不要着急洗澡。


  02  

这4类患者洗澡时得小心


吃靶向药物出现皮疹副作用的乳腺癌患者 

洗澡时力度要轻,最好别用浴霸,若天气实在是冷,可提前开好浴霸让浴室内温度上升,然后洗澡时关掉,以免造成皮肤的进一步破损;洗完澡后3分钟内,涂抹好不含酒精成分的保湿身体乳,这个时间段内皮肤还处于湿润状态,可以让水合作用达到最佳效果;平时记得不要晒太阳,做好物理防晒,若是皮疹状态有加重的趋势,务必要及时去医院,在医生的指导下使用药物进行治疗。

问:如何选购保湿护肤品?避开哪些护肤品?
答:详情点击《患乳腺癌后,什么洗护用品都不敢用?这篇文章解除你的顾虑》

术后淋巴水肿的乳腺癌患者

淋巴水肿是乳腺癌腋窝淋巴清扫术后或腋窝放疗术后的常见并发症,也是相当折磨人的一种并发症,主要表现为患侧上肢的肿胀、疼痛、乏力、功能障碍,需要避免强光刺激或处于高温环境,所以洗澡水的水温务必不能太高,同时尽量避免患侧上肢用力幅度过大。

此处需要划重点的是,乳腺癌患者在腋下淋巴清扫后,上肢可能存在功能性障碍,部分患者符合残疾人的评定标准,即可申请残疾证。

具体申请流程可点击:《乳腺癌残疾证、疾病退休、特殊门诊、慈善赠药,攻略来了》

正接受放射治疗的乳腺癌患者

此阶段的乳腺癌患者,几乎都逃不过放射性不良反应,如皮肤干燥、瘙痒、脱皮甚至渗液,只不过反应不算严重的前期,还是可以用温水擦拭身体的,记得不要使用任何清洁产品。

使用PICC置管的乳腺癌患者

建议淋浴或擦浴,不建议泡澡,且在淋浴前使用干毛巾或保鲜膜包裹置管部位,或佩戴防水袖套的方式来保护置管。

更多PICC管的维护注意事项,可点击:《想断了癌细胞的生路,做好5件事提高生存率!》


  03  

这样洗澡有望降低复发风险


① 在睡前1-2小时洗澡

2020年睡眠医学期刊《睡眠医学评论》上发的一项研究发现[2]睡前1-2个小时洗个热水澡的人,与睡前其他时间段洗澡的人群相比,可显著缩短睡眠潜伏期,快速入眠,从而大幅度改善睡眠质量

而改善睡眠质量从某种意义来讲,有利于降低乳腺癌的复发风险:有研究人员发现,平均每晚睡眠少于6小时的女性,在诊断乳腺癌后有较高乳腺癌术后复发风险,这种相关性主要表现在绝经后女性[3]

当然,每个人体质都不同,有的乳腺癌姐妹可能洗完澡瞌睡都跑了,整个人都精神了,那咱们肯定就早点洗澡准备入睡,而不是特意等到睡前再洗澡。

此外,乳腺癌患者洗澡时间也要注意避开这两个时间点:空腹时洗澡,容易因饥饿而低血糖,严重的甚至会晕厥;刚刚吃完饭,胃肠蠕动加速,对血液量要求较大,此时洗澡会皮肤受到热水刺激,导致皮肤处血管扩张,造成胃肠供血不足,影响消化。

更多改善睡眠质量的方法,可点击:《长期睡眠不好这些病跑不了,5招自救癌症患者也请收好》

② 用37℃左右的水温洗澡

一方面,人是恒温动物,人体随时随地都在产热和散热,以维持住相对稳定的体温(36℃到37℃之间)。乳腺癌患者将水温控制在37℃左右,能加快皮肤和肌肉血管的血液循环,促进新陈代谢,让身体得到最大程度的放松。

另一方面,过高的水温不仅会加重皮肤的干燥程度(可能引发皮肤瘙痒、影响睡眠质量),还会导致人体末梢神经过于兴奋,导致心脏、脑部血液供应减少,若是合并心脑血管疾病的乳腺癌患者,就很容易诱发心律失常,增加抗癌难度。

③ 将洗澡时长控制在10分钟左右

洗澡时间越长,意味着皮肤受到的热水刺激越多,容易导致皮肤屏障受损,让皮肤更干燥。当然了,若是乳腺癌患者的洗澡频次原本就比较高,那这个洗澡时间还可以缩短至5分钟,不过话说回来,冬天洗澡太频繁不是什么好事——即便是正常人,也会因为过度清洁而破坏皮肤屏障,出现皮肤问题。

按照《中国皮肤清洁指南》中给出的建议[4]冬天天冷或者气候干燥的时候,可以3-5天洗一次,对于中老年人,平时可以一周洗一次澡。

写在最后:冬季气温低且气候干燥,又是流感泛滥的时间段,乳腺癌患者不止要掌握合适的洗澡方式,更要做好运动、饮食等其他事项的安排,养护好身心,过个踏实的冬天呐~

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