二十四节气之今日小雪

小雪是冬季第二个节气

小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也

此时天气已经渐渐寒冷

但也还未到严冬漫天飞雪时

这时要重视养生保健，小雪节气肾气相对旺盛，注意不要吃得太咸，饮食以清淡温补为主，不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以维持人体的阴阳和脏腑的平衡。

宜：

【吃】适合食用腰果、山药、芡实、核桃、花生等滋阴潜阳、热量较高的食物，也要多吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑色益肾食物，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。

【起居】勤通风，预防“暖气病”；适量运动，运动应以温和的有氧运动为主。

忌：

【吃】不宜生冷，也不宜燥。

【起居】注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，容易受凉。