不要只关心你的CA

作为保健或一种降低心脑血管疾病风险的辅助方法，均衡饮食非常重要，平时一定要低脂饮食，粗细结合，不吃添加糖的食物，控制主食，多吃一点鱼虾，最好是深海鱼，小的那种，汞污染小，一周2-3次，500克左右就可以；如果不能保证，吃高浓度的鱼油也可以；如果能坚持每天吃点大蒜子也很好（与治疗冲突或有肠胃不适就不要吃），还有一小把坚果，充足蛋白质、各种菌类食物和维生素，坚持每天运动，心情愉快，保证睡眠等等。不要只是关心你的CA，心脑血管健康同样重要[憨笑]