梨不是所有的咳嗽都适合哦~只针对干咳哦！

梨含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、镁、硒、钾、钠、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及膳食纤维素等。梨特别富含叶酸，维生素C，铜和钾。还是多酚抗氧化剂的良好来源。

1.排毒防癌：雪梨中含有大量的膳食纤维和一定数量的果胶，可以把人体内的多种毒素分解。另外它对人体内的亚硝酸胺和黄曲霉素等致癌物质有很强的分解作用，能预防癌症发生，缓解便秘和总体消化健康。含的花色苷和肉桂酸含量已显示出可以预防某些癌症，包括肺癌、胃癌和膀胱癌、也可以预防乳腺癌和卵巢癌

2.营养丰富：提供了少量的叶酸，维生素原A和烟酸。叶酸和烟酸对细胞功能和能量产生很重要，而维生素原A可促进皮肤健康和伤口愈合。梨同样是重要矿物质的丰富来源，例如铜和钾。铜在免疫，胆固醇代谢和神经功能中起作用，而钾则有助于肌肉收缩和心脏功能。

3.抗炎作用：梨是类黄酮的丰富来源，是抗氧化剂，可以帮助减少炎症并预防某些疾病、抵抗炎症并降低患病的风险，梨还含有多种维生素和矿物质，例如铜以及维生素C和K，它们还可以抵抗炎症。

4.降血糖：梨中的纤维和花青素含量可能有助于降低2型糖尿病的风险。梨中的纤维会减缓消化，使身体有更多时间分解和吸收碳水化合物。这也可以帮助调节血糖水平，可能有助于预防和控制糖尿病

5.抗氧化作用：梨富含有效的抗氧化剂，例如原花青素和槲皮素，可以通过改善血压和胆固醇来促进心脏健康。定期吃梨还可以减少中风的风险

6. 强化骨骼：梨富含人体必需矿物质硼，并且含有丰富的维生素K，这种维生素可以强化骨骼，防止衰老。

7.抗过敏：梨含天然抗组胺药槲皮素，因此不易引起过敏反应

小贴士

1.吃整个梨，因为果皮中的多酚含量比果肉多六倍

2.不同颜色的梨效果不同，红梨中的花色苷可以保护心脏健康，而绿梨中的叶黄素和玉米黄质可以促进眼睛健康。

3.梨对肺燥咳嗽、热病烦躁、津少口干、消渴、目赤、疮疡等是有帮助的，

4.脾虚便溏者及寒嗽者忌服。

5.含有较多粗纤维和果酸，会对胃黏膜造成刺激，加大胃酸的分泌，所以胃酸分泌过多的人慎食。

6.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

7.消化不良和术后病人慎食，梨中含有的“石细胞”物质导致的，石细胞物质会让梨中的膳食纤维含量大大增加。

8.血糖有异的，适量进食。 

9.推荐摄入量：250g