3个鸡爪热量堪比两碗饭
喜欢吃鸡爪，每次至少吃5个，看完吓一跳。
鸡爪又被称为“凤爪”，虽然肉不是很多，但是多皮、筋，胶质满满，用来卤制、红烧、煮汤都别有一番风味，既能当零食，也能当菜。就是这样一款备受喜爱的食材，热量却超乎你的想象：吃3个鸡爪的热量，堪比两碗饭。
鸡爪骨头多，看着瘦，吃起来特别有嚼劲，很少有人将其和油腻的脂肪联系起来。然而，数据显示，鸡爪脂肪含量高达16.4%，跟猪蹄差不多。
一个鸡爪从30克到50克不等，可食部分大概占60%左右。按照平均40克/个来算，每顿吃三个的话，就相当于吃进去11.8克脂肪，大概两瓷勺还多。
更何况，很多人一次吃好几个鸡爪，更会让热量超标。此外，做鸡爪时如果放了白糖，也会让身体摄入过多的热量。
可以偶尔当作零食吃一个，不建议大量食用。
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燕子4988我也特别喜欢吃 经常自己在家做无骨鸡爪
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2023-04-17 20:55:24 有用(0)
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悦享😳不怎么爱吃鸡爪的我长舒一口气
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2023-04-18 10:12:20 有用(0)
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