橄榄（青果）~~肺胃之果，可以很好地缓解我们咽喉疼痛。

橄榄肿瘤患者能不能吃？

能吃，特别适合咽疼的人

简介

橄榄被中医誉为“肺胃之果”，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、微量元素等，此外还含有黄酮类化合物、酚类化合物、挥发性物质、三萜类化合物、香豆精等

1.橄榄果还含有植物营养素多酚和黄酮类化合物等多种有益化合物，具有抗炎消肿，可以治疗咽喉的肿痛。

2.橄榄含有大量的水分和多种的营养物质，可以起到生津止渴的作用。

3.橄榄含钙比较多，可以起到补钙和促进骨骼生长的作用。

4.橄榄的油分很高，但是却是目前来说最健康的油，它的单不饱和脂肪酸含量很高，达80%以上，大大降低了饱和脂肪酸的比例。这种油分可以很好的降低体内有害的低密度胆固醇，可以起到预防心脑血管疾病的作用。食用这样的油可以预防三高，减少饱和脂肪的摄入，利于减肥、健身，对心脑血管都很有好处。尤其是结合具有抗氧化特性的维生素E，可以大大降低细胞损坏和炎症风险。

5.橄榄还可以预防胆结石，并且对胃炎及胃溃疡有很好的疗效。

6.橄榄果中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益干身体的代谢效果，并且橄榄中还含有抗氧化的成分，有助干消除人体内的自由基，抗衰老，内分泌和增强代谢功能

7.橄榄中富含挥发油等物质，可以有效地缓解咽喉疼痛症状，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

8.橄榄的果肉里含有较多的油性成分，以及碳水化合物、维生素、单宁酸等，食用橄榄后其成分被我们的身体所吸收，可以帮助我们的大脑清醒，起到镇静的效果，醉酒人群可以适当的食用具体醒酒的功效。

小贴士：

1.肠胃炎的要少食

2.推荐摄入量一次5枚