1、为什么静坐？

静坐是一种心灵净化的方法，

让身心摆脱意念与烦恼的干扰，

用静坐来还原心灵的秩序，

用正确的呼吸、积极的运动、正确的饮食来强化身体的活力，

同时立下并执行感恩、忏悔、希望等心灵誓约，

回归内心，为真理的来临、脱胎换骨重生的一刻，做好准备。

至于内心何时启悟，不见得跟静坐有多少关联，而是出于我们对人生真相的如实体悟。

静坐只是一种工具，能帮助你放下心灵自出生以来囤积至今的废物和残渣，

有效地滤净心海，直到心灵澄净，让领悟和快乐的光可以渗透进来。

明智地运用这一工具，勤奋地运用这一工具，随时回归问题的本质，真正的核心问题是理解人生的真相，恢复本来面貌。否则，无论是静坐还是其他身心修行，都很有可能只是毫无意义的装模作样。

我是相信静坐不仅能净化心灵，同时也可以净化身体的。当你进入静坐状态时，身体会真正的放松，细胞的放松本身就是一种净化，这种净化对健康必然有好处。

每天不贪多，能坚持每天5分钟都会看得见很大的成效。五分钟都无法坚持的话，其实每天能固定坚持一分钟，也是能看得见效果的。

比如我这样的懒虫，哈哈哈，睡前听着语音引导，就是三分钟这样，住院期间坚持，住院后三个月内坚持，恢复效果很好。

最显著的是心态好，其次就是减药很快很稳。不担心为什么还不减药，也不操心为什么减药这么快，千狼千面，每个人都不一样，把这些交托给医生，自己做好身体指标的部分，指标的确好，医生也不会不做出相应的改变。这时候要是医生不调整，倒是可以问问为什么。

简单来讲就是，做好目前能做的事，吃好睡好运动好😆其他的不要去操心也不要去想，毕竟想了也没用。