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[庆祝]一个门框，抵御风寒
⭕这个拉筋动作，可以打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障。督脉和膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒也会随着汗液排出，不仅对冬天养肾有好处，对肥胖、便秘、粉刺、色斑也有帮助。
1⃣找一个门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展开双臂；
2⃣一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3⃣身体与门框平行，头伸直，双目向前平视；
⭕以此姿势站立3分钟，再换一条腿，也站立3分钟。
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暖暖的学习了
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2022-10-19 10:29:20 有用(0)
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奇奇鼠看看就好了！
因为懒，所以。
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2022-10-19 10:47:59 有用(0)
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