SLE只是无“药”可医，但并非不可医

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我刚开始以为SLE是先天的，后来才发现，这是我凭借一己之力后天创造出来的。

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不同的人有不同的创造条件，而我的创造条件有很多：1、冬季不注意保暖，喜欢露胳膊露腿儿；2、喜欢喝凉水、冰水、雪糕，不分四季，经期照吃不误，还有烧烤撸串不分季节的变态辣，加上暴饮暴食，脾胃已经不得行了；3、常年超过11点入睡，基本在凌晨1、2点，时不时还会通宵；4、久坐不运动；5、心理素质极差，为了让别人对自己另眼相看，时常做着自己不喜欢的事情，例如：选择一份高薪，但会秃头的工作。（人们总认为赚得钱多才叫成功，而我现在认为，拿着低工资，却不畏惧人言，仍能活得如鱼得水的才叫成功。）；6、头发没干就睡觉，高估人体的抗湿能力；7、没有练过冬泳却突然去冬泳，这样没有循序渐进的锻炼，不能强身健体，反倒受了寒；8、染发，接触致癌物质过多等等…

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既然SLE是我们能造出来的，那我们也可以通过排除这些“已被发现的”创造条件，尝试将SLE扼杀在摇篮里。

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我始终坚信SLE可医，但不是通过“药”医，而是通过改善我们的饮食、睡眠以及尽量避免接触有害物质等触手可得的方法去医治自己。

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《90天免疫功能复原方案》的作者苏珊·布卢姆博士，就记录了n个在调整饮食睡眠后得到康复的例子！而这些让患者康复的，都不可称之为药，因为它们是大自然的馈赠。

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切记切记，SLE仅仅只是一个称号，这个病的根本是免疫系统紊乱，而导致免疫系统紊乱的原因是五脏六腑的不和谐，而伤害了五脏六腑的罪魁祸首是我对人体的无知，同时太过高估人体的耐造限度。

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我的身上出现的很多状况，都是我的五脏六腑受损后的警示，而SLE是这些器官受损的“合集”（即SLE的创造条件）创造出来的，不同的人会有不同的合集，这也是千狼千面的原因。有合集中的其中一项警示（表面现象），不一定会患上SLE，但一直不处理，或者根本原因长期未被身体的主人发现，就很有可能会出现比较严重的情况。

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我一开始以为，是SLE导致我腿上有皮疹，拉稀，食物敏感，四肢干燥、牙龈萎缩、头发干枯&两鬓斑白，眼睛灼烧、背痛、雷诺、拉稀、食物敏感。后来才发现，这些都只是表象，它们背后真正的大boss分别指向脾、肾、肝、心。是这些器官的故障，让我体内的混乱程度达到了SLE的标准，而让我的器官出现故障的，当然是我的各种不珍惜自己的身体的行为。

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后边琢磨了中医我才知道，是我身体的各个器官受损了！

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腿上有皮疹是我体内有湿寒导致的，而脾胃是最容易聚集湿寒的地方，加上过去我常年食用冰、冷的食物，脾胃早已被我造得没有排湿能力了（正常的脾胃是有排湿能力的），所以皮疹是我体内湿寒严重的信号。（如果你有荨麻疹、带状疱疹，你也可以考虑一下是不是身体湿气太重引起的）（另外，皮疹在我接受西药治疗以后的一个月几乎消失了）

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食用冰冷饮料、牛奶、海鲜、火龙果等寒凉食物时也会拉稀，是因为我的脾胃太虚弱了。（自从戒除这些食物以后，每天都是正常一次大便）

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四肢干燥起皮，是脾胃受损水分不能润泽四肢造成的，从我记事起，四肢就干燥起皮特丑。（知识内容来自路志正的《除身体的湿》）（与去年相比较，即使在深秋，现在四肢的皮肤会稍微有些干燥，但不会起皮）

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牙龈萎缩，跟我的肾虚、脾胃虚有关，常年的熬夜、冰冷食物、暴饮暴食，既伤肾也伤脾胃，导致我口干舌燥，缺少唾液以滋养牙龈；

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两鬓斑白，从初中开始；眼睛灼烧，从高中开始，这两种现象都在暗示我的肝不得行了。（现在白头发根部已经在长黑头发了，眼睛灼烧的问题在夏季会比较严重，秋季没有。）

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背痛，是因为中焦（脾胃）虚寒堵塞，气血无法流通到下肢，导致上焦（心、肝）阳气过剩，因为“热”把血液中的水分蒸发过多，导致血液过于浓稠，就容易出现背痛、嘴唇发黑、黑眼圈等症状。（血液过冷、过热都不行，寒了结冰，热了结块，不冷不热，阴阳调和，血液才能流动起来。导致血瘀的还有外伤、手术、生气、气虚等原因，具体可通过罗达伦的《图解舌诊：伸伸舌头百病消》去了解）

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确诊前，我的背痛得都快枯了，与现在相比较，当时是100%的痛感，现在10%的痛感。这种情况，所用到的中药，既要用凉药降肝火，又要平衡药的凉性，以免加重脾胃的虚寒程度，所以用药建议大家求助中医，让有经验的专业人士帮助掌握平衡。（但治疗方法不单止中药，还有针灸、运动等也可考虑）

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雷诺，是由于身体躯干出现了问题，激发了人体自救本能，为保住重要的躯干，放弃了“细枝末节”，中等程度的就会出现手脚变青紫、甚至发黑，这种情况需要调理身和心。

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所以，与其说我与SLE和平相处，不如说我与季节、五脏和平相处，这样更准确。因为免疫系统真正的掌权者是“五脏六腑”，只要与它们相处得来，便不会有SLE这个“收集上级意见，听令干活”的什么事儿了。

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第一不吃冰、冷的食物；在冬季，常温的水也不会用，都以温为主。

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第二是控制自己的饮食，所谓控制，不是控制自己不吃，而是控制自己每次食用的量！特别注意！饿了就一定要吃！每次都只吃7分饱，千万不能吃撑！（吃撑了，整个胃填满了，食物密度太高，胃酸很难渗透到食物中部，食物就难以消化）少吃多餐，才是养胃关键，更是减肥法宝！！（过于消瘦也不能代表脾胃好）

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第三睡眠，最晚不会超过10点半躺下，因为有时候我入睡比较困难，所以总会预留半小时给自己，确保在11点前熟睡。

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第四，喝水讲究，有时候喝很多水都不解渴，我会自己煮点茶水喝。推荐徐文兵的《黄帝内经四季养生法》，学习一些当季，同时也合适脾胃虚寒的人喝的茶水。像现在秋天，我会喝一些自制的酸梅汤（加桂花、代代花平衡其凉性），既真正吸收了水分，也不伤脾胃。

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第五，一定要自学中医养生，简单的养生不需要记几百种药名、也不需要记整个人体的脉络结构，你只需要记得你是什么体质，适合吃温性还是凉性的食物，什么季节适合吃什么，循序渐进就可以了。因为人的身体会随着经期、天气、季节发生变化，最能够把握这些变化的是你自己，你可以实时，根据天时人和地利调整你的饮食方案！在每个节气到来时，我都会在小红薯搜索这个节气的饮食，像现在正处于深秋，脸干唇裂的，我会在粥里加一些山药百合，滋阴润燥。

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第六，最好的“药”是五谷杂粮（稻、黍、稷、麦、菽），这些主食一定得吃！！青菜鸡肉那些都只是辅助！但是！我是吃不得麦子的，因为我脾胃太弱了，消化不了麦子的高蛋白；黄豆制品也是消化不了，以前的中医说黄豆制成豆腐人更容易吸收，但是以前的豆腐是卤水豆腐（热寒中和），现在的豆腐是石膏豆腐（两者都是寒性的），所以多吃豆腐对我这种脾胃虚寒的人并不友好。

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第七，前期减药的时候，我的背痛会明显加重一些，这时候什么养生都不懂的话，最好先找中医调理下再自学养生。像我过去，在很疲惫、背很痛的情况下是很难集中注意力的，看完一本书立刻就忘，吸收率只有1成不到，所以，找中医给你调得不难受了，有精神头了再去学习，这样效率才高。还有考证的妹子们！真的得调好身体再学习！你会发现，身体好，效率才高，自制力也更强！

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第八，像鼻炎、咳嗽，确诊4个月的时候，我是比较担心的，鼻子一塞我都要跟主治医生说，害怕复发。但其实这些比较急的情况，处理及时的话，一般不会有大情况的（但并不等于可以随便让自己感冒，还是要好好锻炼，提高身体免疫力）。最好找中医帮忙，让自己身体尽快恢复到一个相对平稳的状态。

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第九，提高免疫力，我刚开始是这样想的：“我本来免疫系统就乱，咋还要提高免疫力？那抗体攻击我的细胞不就更厉害了嘛？”其实不然，医生说的“提高免疫力”，是提高免疫力的“稳定性”，所以，早睡早起，吃好喝好，放心提高免疫力！

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这一年里，随着我清除了部分“创造SLE的条件”，我的五脏六腑已经在恢复队列中了，我免疫系统的混乱程度，也逐渐低于SLE的评估标准，所以我算不上是一个标准的SLE了，我觉得用SLE患者来形容我，有点不太贴切。

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临床治愈的朋友，更不能再用SLE来形容了吧，就像感冒一样，治好了今年的感冒，谁都保证不了下一年我不再感冒，但并不能说，我现在还是个感冒患者呀。所以临床治愈的朋友们，不需要再以SLE自居，你们就是实实在在的正常人！但正常人也要爱护自己身体哟，正常人的身体的耐造程度也是有限的哦！

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宝子们！！切记！养生一直走，复发不再有！！！

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2022年10月14日的今天，庆祝廿七康复1周年，实现了0复发！目前用药：1.5粒激素/天，4粒环孢素/天，2粒羟氯喹/天，1粒阿法迪三/天。