肠胃变得娇弱起来

今天吃饭前明明已经饿了，一开始吃就边吃边打嗝，好像胃里有气堵着一样，于是只吃了一小个红薯一小块玉米就停了，还是得听身体了，它已经明确指示不能再往里塞了，好吧，给胃一点时间去消化吧。

接下来试试每顿都减少三分之一的量，晚饭减少一半的量，每餐中间补充点小零食，现在我都不吃生冷水果了，貌似舌苔齿痕稍微少点，小腹凉也好一些，下一步再把酸奶断了，把身体当实验室，慢慢去调整，随时观察它的反应和耐受，它舒服了就是吃对了，不能光听嘴巴和舌头的了，以后就得和美食说再见啦，得去创作另一种又营养又健康身体又耐受的美食。