这枚小果子益肾固精，早餐用它熬粥喝，针对尿频尿急作用佳

这个季节肝强脾弱，推陈出新，是养阳的好时机。不少朋友平时小便频繁，喝完水就想上厕所，尿频尿急，小便清长，阴雨天还会加重。一咳嗽或使劲，还漏尿。也常觉腰膝酸软，两腿无力。 这种情况，大多属于肾阳不足，肾气不固。此时，我们可以趁着这个阳气升发的好时机，养足肾阳，补肾固精。益肾，固精，缩尿，我们最推荐的就是覆盆子。 覆盆子入肝、肾二经。"安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。”我们这里推荐一款覆盆子粳米粥。取芡实10克、黑芝麻10克、桂圆（去皮）5个，覆盆子15g，粳米50g，共同煮粥食用。 芡实，益肾固精，补脾止泻，祛湿止带；黑芝麻，补肝肾，益精血，润肠燥；粳米，味甘而淡利小便，止烦渴，养肠胃。煮粥食用，补益肾气，肾气固摄能力强了，津液、血被固摄在体内，自然就不会出现上述问题了。