早上好🌞营养早餐✌️

黑木耳芦笋拌荷兰豆胡萝卜，就这一道菜就是4种食材。做法也很简单，所有的食材依次焯水，然后捞出过凉水。尤其是绿色蔬菜，过凉水不容易变色。我家冰箱常年冷藏冰水，都是备用拌菜过凉的。我个人也比较喜欢拌菜，方便快捷。把这几样食材放在一起，加入适量的的料油和葱蒜末，放入蒸鱼豉油和适量的盐调味即可。
鸡汤荷包蛋汤，鸡汤是做好速冻的。有时候煲一只鸡一次喝不完，分几份冷冻。吃的时候拿出来放点食材就很方便，今天放了两个土鸡蛋和葱末，味道就超级无敌。用鸡汤煮面我也喜欢😄，只要是有点荤的我就食欲大开哈哈😄可以说我现在收敛很多，病前我是最不喜欢吃蔬菜和水果的。记得有一次减肥吃了一天蔬菜，晚上胃疼。感觉像吃了一天草😄没吃胃药，吃了一根哈尔滨红肠胃就不难受啦😄以前那可是无肉不欢的主哟……
紫薯花卷，杂面猪肉包子和自制地瓜干，地瓜是本地特产，自己蒸熟去皮晒干的。吃的时候蒸一下，口感绝对一流👍
搭配一杯百香果水。