坐骨神经痛怎么办

坐骨神经痛是危害办公族安康的罪魁祸首，引发这种疾病的主要因素就是长期不良坐姿，这种疾病给患者的正常工作会带来很大的影响和痛苦。我们只要细致了解坐骨神经痛病症，进一步警觉，争取在疾病发展之初积极治疗，才能防止遭受疾病的要挟。

得了坐骨神经痛该怎么办

坐骨神经痛需要及时检查腰骶椎和骶髂关节X线片、脊柱MRI、脊髓造影、CT检查、电生理检查等。明确病因，要卧床休息，对症治疗，可以先配合萄葆的（坐骨顺古安玉、贴）调理，多吃维生素含量高的食物。维生素B可以促进神经细胞的代谢功能，维生素C、D、E可以促进组织细胞的修复功能，是人体的必备营养物质，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。

坐骨神经痛的锻炼方法

1 双腿左右侧压 平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

2 腰部“小燕飞” 俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。

3 腰部“五点拱桥式” 仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。

4 直腿抬高法 仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5~10秒钟放下，连做5-10次。