怎么才可以通便？还在烦恼的赶紧进来看看吧！

多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以考虑考虑好健时的清好清肠，这当中含有桃仁、大黄，这些都有润肠通便的作用。