一个癌细胞的自白（下集）

人的一生中总是有很多的坏习惯，虽然现在没有完全的科学证据证明大部分的坏习惯可以直接导致癌症。今天，作为癌细胞的我，就来罗列一些我看过的坏习惯吧！

1、久坐不动

现代人大部分都是在办公室办公，一坐就是一天，回到家也是继续坐在沙发上不想动。

你以为久坐伤害的仅仅是颈椎、脊椎吗？

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加了患癌的风险。

日本医学家发现，胃癌患者大多有着平时吃太饱或久坐不动的习惯。

温馨提醒：每坐2小时，必须起来活动15分钟以上。

2、常吃剩菜剩饭

胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率要高于常人，因此如果这类慢性胃病人群还总吃剩菜剩饭，其中的细菌很有可能会诱发胃癌。

喜欢吃高盐、腌制，特别是没有腌透的食物的人，胃癌患病率相对较高。

3、果蔬摄入量少

蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。

温馨提示：每天要确保摄入400克以上的蔬菜。

4、憋尿、大便

想上厕所排尿或者排便的时候一定要及时排出。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠粘膜。

据调查，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

5、食用滚烫的水或食物

“趁热吃”、“趁热喝”，可能会为食道癌埋下隐患。原因在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等。时间久了，可能发生癌变。

温馨提醒：有些食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要注意。喝热饮不要用吸管。

无论你现在是否已经患癌，这些不良习惯都应该摒弃。为了生命和家人着想，转发给更多人知道吧~