健康养生（预防腰肌劳损；南瓜🎃）
1）预防腰肌劳损最好的方法就是加强腰背部肌肉的锻炼。日常生活中可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”的动作：人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各做一次，每次10分钟左右，时间、强度要因人而异。
（健康养生：熊苗营养师；）
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-06-16 13:42:36 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-06-16 12:04:27 有用(0)
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永不服输16.8-67.3谢谢分享
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2018-06-16 12:05:30 有用(0)
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彩霞依然谢谢分享！
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璐菲谢谢
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2018-06-16 12:26:42 有用(0)
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开心快乐291谢谢分享
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2018-06-17 23:15:46 有用(0)
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拥抱生活70--16.10谢谢分享！
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2018-06-16 12:40:46 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2018-06-16 12:41:01 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2018-06-16 12:44:26 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2018-06-16 12:57:16 有用(0)
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