健康养生(餐后低血糖人群的建议)

1给餐后低血糖人群的建议:不吃甜食,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类; 吃主食时配合大量的蔬菜,特别是纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜。

2)早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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