课题分离

你开始希望控制，开始抱怨“应该”，执念越深，关系越紧，自己越疲惫。

而那些总让你内耗的人，往往也是活在“我执”里的人——他们用自己的标准丈量世界，用情绪捆绑关系，用“情分”代替本分。和这样的人相处，就像掉进漩涡：你填不满他的情感黑洞，还搭进了自己的能量。

怎么办？

❶ 练习“课题分离”

问自己：这件事到底是谁的事？孩子的作业是他的课题，你的课题是创造学习环境；伴侣的情绪是他的课题，你的课题是表达感受。不替别人承担，也不让别人替你决定。

❷ 把“应该”换成“可以”

“孩子应该听话” → “孩子可以有自己的想法”

“老公应该浪漫” → “我们可以一起创造浪漫”

语言一换，天地就宽。

❸ 看清关系的本质是“合作”

好的婚姻，是两个人像合伙开公司——共同投入，共同成长，共同获益。别用“感情”掩盖所有问题，敢于谈责任、谈付出、谈回报。真正健康的关系，一定带着清醒的互利。

❹ 保护自己的能量

如果一段关系总是你在妥协、你在内耗、你在燃烧自己却照不亮对方——请承认：这不是爱，这是消耗。有时候离开漩涡，不是冷漠，而是自救。

女人这一生，最难的修行不是付出，而是守住自己的界限。你不必完美，不必符合所有人的“应该”。

你最需要的，是把自己的课题活好——有温度，也有力量；能包容，也有边界。

当你不再对抗生活本来的样子，内耗就停了。当你的爱里带着清醒，关系就顺了。

停下来，把别人的课题还回去。你值得一种轻松、明亮、互相照耀的人生。