分享：八段锦对于气血畅通真的很实用
上班族最适合的随时可做的动作是什么？个人认为八段锦。上班族想练习八段锦怎么办？
先练习熟练口令体式，配合呼吸。然后因地制宜因时制宜。
个人亲测，八段锦真的对气血畅通特别管用。这是2025年冬天我的实践心得。
每天上班，想运动真的需要时间和空间合适才行。要不然，没有合适条件，想运动却不能运动心里就会觉得可惜了当下的心情。
偶尔胳膊腋窝因为放疗过清扫过会痒或者麻，那么练习八段锦真的是随时随地可练习。哪怕就练习第一个第三个动作一起向上胳膊，或左右分开向上胳膊，乃至第四个动作左右伸胳膊拉伸向后转身体，配合呼吸都会感受到气血流动，还有身体微热的感觉。
哪怕就一两分钟练一两个动作都感觉身体有热气但没有热汗的感觉，非常舒畅。当然，这是因为之前练习重复了足够多次数，每个动作都记住了。
打开视频练习12分钟。有时不方便外放声音，有时没办法盯着屏幕跟着做，于是，就自己配合呼吸练习几个动作。传统的精华的东西，我们要珍惜。
八段锦，真的很不错。春天里清晨，看过一身练功服的大娘练习，期待下在绿树成排的陪伴下在清新的清晨练习，感觉应该更舒服。
此处应有图，见下图国家体育总局推广版，我最常用的也是最权威的版本。
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夏天的云👍👍
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2026-01-24 11:22:02 有用(0)
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琴姐3177
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2026-01-24 12:28:57 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2026-01-23 22:56:38 有用(0)
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沒姷铷餜👍
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2026-01-23 23:04:12 有用(0)
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晨静好坚持做做吧，必定有益
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2026-01-24 00:09:15 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2026-01-24 06:11:13 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2026-01-24 08:41:08 有用(0)
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梅子52谢谢分享
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2026-01-25 17:22:09 有用(0)
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