Day7💕承诺未来
让改变从此开始😊💪
在此我立下健康宣言：
1、饮食有节：三餐按时吃饭，清淡饮食，搭配蔬果蛋奶，拒绝暴饮暴食；
2、动则不衰：每天坚持运动：八段锦和快步走，让身体保持活力；
3、起居有常：每天力保22点左右入睡，不熬夜，养足精气神；
4、心态平和：遇琐事少焦虑，保持情绪稳定，养护身心；
5、防患未然：每年一次复查必做，常自检，小病早治不拖延，筑牢健康防线。
加油💪💪💪
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运动安康60.01~16.01点赞！
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2025-10-29 12:32:42 有用(1)
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迎雪傲梅
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2025-10-29 12:09:20 有用(0)
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觅友_快乐每一天加油
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2025-10-29 12:35:35 有用(0)
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觅友_U136840加油
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2025-10-29 12:47:38 有用(0)
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从头来过16.11--76.01举报
2025-10-29 13:29:34 有用(0)
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六谷加油
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2025-10-29 13:46:21 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2025-10-29 16:20:55 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-10-29 17:45:56 有用(0)
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心宁5612加油
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2025-11-15 11:50:23 有用(0)
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