37℃成历史？体温下降就是免疫力低下？前列腺癌患者千万别忽视...
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“医生，我最近总觉得自己怕冷，量体温常常只有36度多，是不是免疫力差了？会不会更容易生病，甚至影响我的癌症康复？”
这类困惑，很多前列腺癌患者和家属都曾经提出过。因为大家都知道，免疫力的强弱与癌症防治息息相关。那么，体温和免疫力之间到底有什么关系？如果体温比“标准37℃”低一些，是不是就意味着抵抗力不足？
今天，我们就把这个话题说清楚。
01
37℃，或许只是“历史温度”，造成体温下降的原因是什么？
1851年，德国医生温得利希提出“人体正常体温是37℃”，这一标准沿用至今。可是，近些年的研究发现：人类的平均体温正在下降。
2020年，斯坦福大学研究团队对近50万条体温数据进行了对比，发现过去一个多世纪以来，人类体温平均下降了0.3~0.6℃[1]。换句话说，现在人类的平均体温可能更接近36.5℃。
造成体温下降的原因很多，斯坦福大学的研究人员给出的解释：
慢性感染减少：过去人们常有结核、牙周炎等慢性感染，体温偏高；现代医疗水平提高，感染减少，体温自然下降。
生活条件改善：空调、暖气让我们不再需要消耗那么多能量来御寒或散热。
运动不足与压力大：缺乏运动、代谢率下降、长期压力导致的激素变化，也会让体温偏低。
因此，36.5℃左右的体温，其实已经是现代人新的“常态”，并不代表生病。
图片来源：摄图网
02
体温低＝免疫力差？并非完全如此
有一种流传很广的说法：体温每降低1℃，免疫力下降30%以上。这句话虽然引人警醒，但并不是绝对的。
专家解释：体温过低可能让血液流速减慢、白细胞的行动力下降，从而影响抵御病毒和细菌的效率。但这主要发生在明显低于正常范围时，比如长期只有35℃甚至更低，才可能提示身体存在问题（如甲状腺功能低下、严重营养不良等）。
而如果体温只是比37℃低了一点点，比如36.3~36.6℃，这通常属于正常波动，不会导致免疫力显著下降[2]。
更重要的是，免疫力并不是由体温单一决定的，它和营养、睡眠、运动、心理状态、治疗方式等多种因素都密切相关。
图片来源：摄图网
03
对前列腺癌患者来说，免疫力是非常关键的“防线”
免疫力不仅关系到日常抵抗感染的能力，也与治疗后的恢复、疾病复发风险息息相关。那么，如何让免疫系统保持良好状态呢？
适度的有氧运动（如散步、快走、轻度骑车、太极等）可以提升基础代谢，帮助体温维持在健康水平，也能让免疫细胞更活跃。注意运动要循序渐进，避免过度劳累。
蛋白质是免疫细胞的重要“原材料”。建议多摄入优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品等），同时补充蔬菜水果中的维生素C和抗氧化物质，减少高脂肪、高糖食物。
睡眠不足会让免疫力迅速下降。前列腺癌患者在接受手术、放疗、药物治疗期间，更要保证每天7小时左右的规律睡眠。
长期焦虑和抑郁会增加皮质醇水平，降低免疫功能。可以通过听音乐、冥想、与家人交流等方式来减轻心理压力。
不要单纯依赖体温情况来判断身体状况。前列腺癌症患者需要定期复查，并在医生指导下合理用药，保持免疫系统的稳定。
图片来源：摄图网
03
结语
体温低一点，不等于身体就差；对于前列腺癌患者来说，更重要的是——科学的生活方式和规范的治疗，这才是增强免疫力和延长生存的关键。
前列腺癌
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温馨提示
本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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