今日之早餐

今日早餐：（一）小米藜麦地瓜南瓜粥。富含膳食纤维、维生素、矿物质及植物蛋白，具有促进消化、增强免疫力、调节血糖和提供能量的作用。

                 （二） 牛肉炒毛葱。牛肉炒毛葱有着较好的提高机体抵抗能力的功效，因为毛葱当中富含有丰富的植物化学物，能够促进免疫物质的生成，牛肉当中的蛋白质为免疫物质的

合成提供了丰富的原料，因此适当的食用牛肉炒毛葱对于提高机体免疫力的作用也会非常的明显。牛肉炒毛葱也能够健脾开胃，促进胃肠道蠕动，因为牛肉性平，健脾胃。毛葱当中富含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，因此对于食欲不振、消化不良的人，适当的食用牛肉炒毛葱，有着的增进食欲、促进消化的功效。

         （三）猪肉萝卜蒸饺、蝉蛹、板栗、蒸枣和自制萝卜干。为身体提供碳水化合物、蛋白质、微量元素、维生素和膳食纤维的补充。

不迷信某一种食物有多么神奇的功效，把每一餐都精心制作，变着花样吃的健康开心就可以了。