脾胃拍打操
吃药太多，我的胃太脆弱，最近学了一套拍打操，练了一段时间，觉的不错，分享给大家。这套操在午饭和晚饭后十分钟做
1空心掌两三分力拍中脘两边一分钟
2拍肚脐两边天枢穴一分钟
3拍关元一分钟
4右手下左手上顺时针揉腹半分钟，再换左手下右手上逆时针揉半分钟，再拍打中脘，关元两穴一分钟
5拍打带脉一分钟
6最后做八段锦里面单手托举，双脚打开，双手抱球至胸前分开，一手向上托举，一手向下，胳膊不必伸直，手掌根发力，感觉中间核心拉紧，这节做4分钟
大家吃完饭后十分钟可以练练，保护下我们的脾胃
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金牌钙奶饼干好嘞
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2025-09-26 18:46:36 有用(0)
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肚子有三圈.脾胃真的好差 学起来
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2025-09-27 11:47:11 有用(0)
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花花.除此以外，还有“肚腹三里留”。多揉足三里（艾灸也行，有人甚至留疤灸），胜过老母鸡。
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2025-09-26 23:16:46 有用(0)
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