希望给没有阅读过的人一些体会（9）

    多伦多大学的心理学家阿拉斯泰尔·坎宁安(Alastair Cunningham)博士30年来一直在照顾癌症病人；他教授放松、冥想和瑜伽。他帮助病人找到做回自我的力量，使他们尽可能地领悟内心最深处的价值。他常常与那些别人认为是“无法治愈”的病人打交道，医生认为这些病人一般只能再活几个月。通过系统的跟踪研究，坎宁安发现病人的某些态度能帮助他们有机会比医生的预测结果活得更久。4.5在他的治疗研究小组中，有些病人比预测时间多活了7年。研究表明，那些活得更久的病人都会相当冷静地问自己这样的根本问题:“我到底是谁？”“我想去往何处？”然后他们会把结果写出来。 其中一个病人是这样表述的:

    癌症在一定程度上改变了我养成的生活方式和我追求的目标....癌症完全逼着我要去打造一个“更强大的我”......我一直在沿着世俗文化所认可的人生道路前行，然后，“我也许活不了多久了” 这一事实就摆在了我面前，让我意识到所有这一切将要消亡.....于是我开始问自己:“我到底是谁？如果这一切是真的......我生活的整个重点此时似乎发生了改变。现在，我认为自己已能够更完全地体验生命，并且......能够接受自己内在的自我并成为它的一部分，然后只需去享受生命。”

    阿拉斯泰尔·坎宁安的病人越接近自己内心深处的生命本质，不管是出于本性，还是出于义务时，不管是在害怕自己让人失望了，还是害怕会失去他人的关爱时，他们都能更自由地采取行动。 

    还有一些病人这样说道: 

    我曾是一个循规蹈矩、唯唯诺诺的人；现在，我感觉自已和这个世界相处得更自在了，绝对比诊断之前要自在。

    对自然方法我们也可以采用这样的态度，并做出自由的选择。无论是饮食、瑜伽还是心理支持，这些方法并不是对每个人都有一样的效果，也不会在任何时候都一样有效。这一天最有用的方法是冥想，另一天可能就是记日记，过两天后也许就是身体锻炼。在这些特别的幸存者中，我们所欣赏的是他们在说“我现在就需要这个”时的清晰头脑，还有在生活中坚定而灵活地前行的能力。 

    态度改变不只是学会说“不”和坚持个人的选择。那些设法活了很长时间的病人还具有一种力量，这种力量来自于病人的感激之情，病人也往往是新近才发现这种情感。他们开始理解生命那早已消失不见的另一面，就好像是他们借助X射线透过普通现象的迷雾看到了生命的本质一样。有一位病人举了个例子来说明，有一天吃晚餐的时候，他的妻子和孩子吵了起来，这在以前是个熟悉的场景，他肯定会禁不住发起火来。但是在那个特殊的晚上，他没有感觉到愤怒，反而看到一股爱的暖流环绕在餐桌上。如果他们的情绪突然激动起来，那只是因为他们彼此太在乎对方的想法了。这股支撑着整个家庭的爱意突然变得如此清晰，不禁令他眼含着热泪，心中充满了感激之情。 

    最后，人在成长过程产生的态度改变是对癌症最好的防御。所有伟大的心理学和灵性传统都对成长过程非常重视。亚里士多德把这一生命力的基础描述为“生命的本原”(它指的是生命对自我实现的需要，生命从种子开始生长，直到开花结果的过程就叫作自我实现)。荣格则指出这是一种“个体化过程”，这一过程使人转变成与他人有所区别的个体，能够完整地表达他或她独一无二的潜在性。人类潜能运动的奠基人，亚伯拉罕·马斯洛则表示这是“自我实现”，灵性传统鼓励人们通过培养自我的独特性，或者说神圣性，来实现“觉醒”。定义我们最真实的价值并让它在我们的行为和我们与他人的关系中发挥作用，这是非常重要的。由此可以激发一种对生活现状的感激之情，而我们的身体和身体机能，则会沐浴在这种感激之情的恩典之中。

    至此，我们探寻癌症和身体自然防御力的奥秘之旅已经告一段落。为了预防和对抗癌症，为了帮助那些可能会受到癌症威胁的人，为了拯救这个受伤了的、再也无法为我们提供健康生活环境的星球，我们应该汲取其中的哪些精华呢？本书阐述的主要观点，以及我每天用来自我防治癌症的主要方法， 可以归结为以下三个方面: 

·“体势”的重要性

· 意识的效用

· 自然之力的协同作用

   让我们来一一回顾这些观点。

                       “体势”的重要性

    但是当治疗慢性疾病时，西医的短处很快就暴露出来。心肌梗塞可能是最突出的例子。一位命悬一线的心肌梗塞病人被送进了急诊室，她脸色苍白、呼吸困难、胸口剧痛，多年来对成千上万病人进行的前沿研究让医疗人员明白，现在该做些什么:几分钟内，氧气就从鼻导管流入了病人体内；硝化甘油开始使血管扩张；一针受体阻滞剂减慢了她的心率；阿司匹林用来阻止产生更多的血块；吗啡则可以缓解她的痛苦。不到10分钟，这位女士就得救了。她呼吸正常，可以与家人说话，甚至还微笑着。这是医学所创造的最壮观的、也是最令人钦佩的奇迹。 

 

    不过，在这个惊人成就之外，心肌梗塞的病根--冠状动脉逐渐被胆固醇块堵塞，处于一种慢性炎症状态-却没有受到急诊室治疗的任何影响。甚至像往阻塞的冠状动脉中插人一根小型支撑管来恢复血液流动这样的超凡技术手段，也不足以防止疾病复发。想要在长期内不再犯病，就必须改变“体势”:纠正饮食，转变精神状态，强身健体。 

    最近一些关于癌症发展机制的发现使我们就癌症得出了相似的结论。癌症是典型的慢性病。想通过全力发展新的检测和清除肿瘤的技术来消灭癌症是不太可能的。在这里，我们还是必须得照顾好“体势”。正如世界癌症研究基金2007年度报告中所强调的那样:加强身体抵抗机制的方法，如营养学和身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果，并对治疗癌症有重要作用。因为这些方法靠的是自然作用，所以消除了预防和治疗之间的界限。一方面，这些方法能够阻止我们所有人都携带的微肿瘤发展成肿瘤(预防)；另一方面，这些方法能强化手术、化疗和放疗的作用，防止复发(治疗)。

    每个人都会认识一些这样的人，他们患有癌症，有时候是很严重的癌症，但他们的肿瘤经过治疗后便退化了，有的人从那之后就一直正常地生活着。有时候，扫描还发现他们的肿瘤变小了。不管怎样，这些患者的自然防御力现在已经抑制住了癌症，使其无法对人体健康造成危害。正如发现血管生成现象的犹大· 福克曼在《自然》杂志上所写的那样，这些人患着一种“无病状的癌症”。

    雷内·杜博斯(Rene Dubos)整个职业生涯都在纽约的洛克菲勒大学度过，被认为是20世纪生物学界伟大的思想家之一。他发现了第一种用于医学的抗生素，还发现了生物体与其环境之间的相互依赖关系，因此成了一位积极的生态保护主义者。在本书的正文之前，我引用了他的话，作为我们刚刚一起走过的抗癌之旅的起点。这席话也是他整个职业生涯得出的最终结论:“我一直认为科学医疗的唯一问题是它还不够科学，只有当医生和患者都学会了用自然的治愈力量来驾驭身心之力时，现代医学才是真正科学的医学。” 

    以这个观点看来，与西方医学取得的巨大成就相矛盾的是，我们都不知不觉地成了这成就的受害者。手术、抗生素、放疗都是医学发展出的特殊手段，但是这些手段让我们忽视了身体自身的治愈力量。不过，我希望能让你们相信，我们是可以同时享受医学进步和身体自然防御力带来的好处的。

                          意识的效用

    每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防治癌症和照顾自己。但是这首先需要我们革新自己的意识。最重要的是，必须意识到自己生命的美丽和价值。我们必须关注我们的生命，呵护它，就像呵护一个信任我们的孩子一样。这种意识使我们的生理机能不致遭到破坏，癌症不易发生，使我们可以充分利用一切事物来滋养和支撑我们的生命力。 

    要开始真正严肃地对待自己的生命，理解生命的美丽，身患癌症不是必要条件。相反，我们离生命的价值越近，对生命那充满生机的美丽越敏感，我们就越容易预防癌症，也越有可能从生命的旅程中受益。

    选择更具生命意识的生活方式不仅是在善待自己，当我们尊重生物的需要来饲养牲畜，并加大对这类牲畜产品的需求时，我们便逐渐在引发一场效果不断递增的链式反应。因此，我们觉醒的意识会对江河湖泊产生影响，使这些环境少受污染(玉米地喷洒的杀虫剂和养殖场倾倒的垃圾减少)。我们的选择还将影响土地的生态平衡，使土地退耕，重新变得肥沃。为我们提供乳制品、蛋类和肉类的牲畜也会受到影响，因为这些牲畜将被自然地饲养，会变得更健康。在全球范围内，这种意识将形成猛烈的震荡效果，从而波及地球的生态平衡:正如第六章所说的，减少动物食品的消费并增加对健康动物食品的需求，这有助于显著降低使全球变暖的温室效应。意识，就像佛陀(我最终还是读了佛经！)强调的那样，具有普世的效用。 

    我们所有人都受到生命意识缺失的困扰，对那些异常贫困者更是如此。 恢复全球性的环境平衡将减少这种极度不公社会现象。因为在西方社会， 最底层的人群同时也是患癌率最高的人群，他们最容易受到工业势力的伤害，为了填饱肚子，他们不得不吃最便宜的食品，也是最不健康(糖分最高， ω-6脂肪酸含量最高，反式脂肪最多)、受杀虫剂污染最严重的食品。而在工作中，他们又最容易暴露在会诱发癌症的产品之中(墙壁或地板涂料、油漆、 清洁剂等)。至于他们的住所，则主要集中在污染最重的地区(靠近锅炉厂、 有毒的垃圾场、冒烟的工厂等)，他们暴露在工业垃圾之中，使自身的免疫系统压力重重。这些生活在最底层的人是我们这个富人世界最突出的受害者，是一群最需要利用自然方法抵御这些致癌因素的人，但是他们也是最难获得这些方法的人。

                  自然之力的协同作用

    幸运的是，我们不必严格采用所有有积极效果的自然方法，便能保护自己免受癌症生物机制的侵害。身体是一个处于平衡的巨大系统，每一种功能都与的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响。因此， 每个人都可以自由选择从哪里开始:是饮食，身体锻炼，心理练习，还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。每一种病情、每一个人都是独一无二的；每一个人防治癌症的方式也独一无二。最重要的是，要培养自己的生存意志。有些人通过参加合唱团或看喜剧来培养它，有些人则通过写诗、记日记或是更多地与自己的孙儿们待在一起来做到这一点。 

    我在本书中就描述了2项这样的研究:旧金山大学的一项关于生活方式对前列腺癌治疗作用的研究(见第二章)，还有就是最近俄亥俄州立大学的一项研究，该研究观察的是营养学、身体锻炼和压力调节对乳腺癌病人的影响(见第九章)。这两项研究的结论趋于一致:患者采用抗癌的生活方式会减缓癌症的发展，两者之间存在剂量效应关系。患者越深入参与改变“体势”的医疗计划，他们获得的好处就越多。与之相似，圣地亚哥大学和斯坦福大学也有研究表明，在患乳腺癌的女性中，那些开始实施健康饮食并每周步行6天、每天30分钟的患者，其癌症复发的风险会降低近一半。联合各种疗法，不管是纯医学的， 还是与生活方式有关的，的确会使我们延缓癌症的发展，或者消灭癌症。

                         虚假的希望？ 

    在本书的最后，我必须承认自己很在意医学同行和科学界人士的反应。 医生，尤其是肿瘤医生，最大的担忧之一就是“不要给病人虚假的希望”。我们都知道，对一个病人来说，没有什么感觉要比被医生欠考虑的承诺所欺骗更痛苦的了。还有一种危险是，某些病人会天真地相信这个希望，因为这些自然方法，他们有可能会继续抽烟、不去做乳房X射线扫描或是拒绝做化疗那样艰难的治疗。出于这些合理的担忧，我的同事有时会拒绝采用所有超出常规的疗法。不过归根结底，这会将我们局限在一种让每个人的自我抵抗能力都受到抑制的医学理念里。就好像面对癌症时，我们什么也做不了，无论是在病前还是病后。鼓励这样的被动行为其实是在创造一种绝望感流行的文化。 

    更糟的是，这是一种虚假的绝望感，因为一切科学证据都表明，我们能够通过深刻影响自身的抵抗力来解除癌症机制带来的危险。这正是世界癌症研究基金在那份产生巨大反响的报告中所强调的。这份报告指出:“在原则上，大多数癌症都可以预防。”通过实践本书中阐述的所有方法，我个人已经不再屈从于这种虚假的绝望感，它使我情绪消极无所作为。写作本书时，我无意向那些没有准备好的人强行推荐这些改变生活方式的办法，每个人都可以自由决定什么是最适合自己情况的方法。不过，我选择了分享，与每一个想知道怎样才能更积极地促进自身健康的人分享我的经历，还有我从科学文献中学到的一切。我相信，通过这样的论证，我的大多数同事就能够理解和甄别这些方法了。

    在本书中谈论自己的病情后，我便时常会受到这种提醒，比我希望的还要频繁。 

    我意识到我个人的病史可能会引发读者的两种反应——对于那些不愿承认任何冒险行为的人来说，这是普遍的反应。其中一些人会说:“他现在状况不错，是因为他的癌症并没有那么严重。”我多么希望这是真的，尽管我已经复发过一次，做了两次手术，还进行了13个月的化疗.....我的神经肿瘤医生也说过:“奇怪，我们的基因分析显示，你的肿瘤有很强的生物学侵略性，但是它在你体内的行为却那么文明。”这也许只是运气，也可能是因为为了让自己活得不一样，我每天都会按照本书中所列出的方法去做。不管怎样，我的病情并不是科学实验，不能用来解决这个争论。只有持续不断的研究才能转变我们共同采用的预防和治疗癌症的方法。

    但是，对于我的故事，可以想象，还有人会表现出另一种“典型”的反应——这种反应从某种意义上说是一次以生命为赌注的赌博。怀疑者可能会说:“在遵循他的建议前，让我们等等看他是不是能活到明年吧。”换句话说， 与其审视自己那先入为主的观点，他们更愿意看到没人能挣脱藩篱。对于这些人，我的回答是:我不知道自己是不是还能活1年、2年还是60年。他们是对的，我并非百病不侵。但是有一点我可以肯定，我永不后悔自己曾像今天这样生活，因为这些个人转变给我的生命带来了健康，让我更充分地认识了生命，使我的生命更有价值。其实，当我完成本书时，我对每位读者只有一个愿望，无论你是健康还是患病，我都希望你们也能选择完全打开自己的心扉，接受这种对生命的认识——这是你的生之光——而你的生活将长久沐浴在这种光华之中。

全书完结，衷心祝愿所有患病的朋友身体早日康复；没有患病的朋友，此生无重疾。

祝愿所有人，吃的下，睡得着，拉的出，笑的开，能走路！