#健康餐桌计划#——重点是补充蛋白质
昨天算了一下每天摄入的蛋白质，感觉很不够，就是吃肉吃的少。
今天的早午餐，煮鸡蛋，煎带鱼，麦片，奶油蛋糕，吃完又觉得蛋白质还是不够，又喝了一大杯酸奶，喝咖啡也开始放牛奶了。
晚饭准备蒸块海鱼——昨天买了鲷鱼
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生命再次起航
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2025-07-09 07:30:37 有用(0)
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后来一切都好加油~！
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2025-07-08 15:02:51 有用(0)
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