6.24加一份菜
这道最喜欢西蓝花胡萝卜
西兰花（西蓝花）是一种营养丰富的十字花科蔬菜，被誉为“超级食物”，其功效主要归功于高含量的维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维。
胡萝卜是低热量（约41kcal/100g）、高营养的蔬菜，尤其适合护眼、抗氧化和增强免疫力。建议每周摄入3-4次，可榨汁、蒸煮或凉拌，搭配富含脂肪的食物（如坚果、鳄梨）效果更佳。
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海上芭芭拉
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2025-06-25 09:44:10 有用(0)
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