原来我一直选错了钙片，难怪吃完还便秘了！一位乳腺癌患者分享了补钙经验……
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前几天，互助君提到晚上吃钙片可能效果更好《万万没想到没想到吃药时间竟然会影响乳腺癌治疗效果！别让这4种药白吃了》，很多乳腺癌姐妹也在评论区留言自己对于补钙上的困惑。
那么今天，咱们就结合这些困惑点，来好好讲讲乳腺癌患者如何吃好钙片？如何更好地补钙？
01
专家说：钙片这么多？怎么选择？
知识点整理：
钙片主要分为无机钙和有机钙两种形态：
无机钙
碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等
无机钙的优点是含钙量高，而缺点就是吸收需要胃酸的参与。因此，一般对于胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么我们就选择无机钙。
有机钙
柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等
有机钙的优点是在溶解的过程中不需要胃酸的参与，吸收率相比无机钙相对好一些。如果是出现胃酸缺乏或者肠胃不好的姐妹，建议选择有机钙就会更好一些。
无机钙和有机钙没有谁好谁不好，主要还是根据自身肠胃健康状况以及吸收情况来选择。
下一期专家直播：脑转移、内分泌副作用、复查
02
怎么吃更补钙？
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黄瓜籽粉能补钙吗？
黄瓜籽粉可以作为一种补钙食物的选择之一，但并不能替代钙片等钙剂哈。
虽然黄瓜籽粉中含有一定量的钙，但需要注意的它的吸收率可能相对较低。因此，单纯依靠黄瓜籽粉来满足人体的钙需求可能并不现实。
02
觅友补钙经验
觅友 鹭子
因为我吃依西美坦，对补钙一直很关注，也恶补了很多知识。
1.买OTC标志的
有OTC标志的是药品，一般来说相对比较安全。
2.看成分表
选成分表简单的，个人不喜欢辅料太多了。而且成分表还能看到钙含量是多少，我补的时候心里比较安心。
3.吃钙片时间
4.不仅要吃，还要动
不只是吃钙片、维生素D，日常食物我也会注意多吃一些高钙、高蛋白的。然后就是日常的运动提高免疫力，还能借此多晒太阳（脸上遮得牢实，不想长斑）。
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