这个季节最受欢迎的水果，但SLE患者不要随便吃！

砂糖橘可谓是春节期间，最受欢迎的水果，不但味美而且价廉，很多人炫砂糖橘都是一筐一筐的炫，但是砂糖橘炫多了，也会导致一些问题：口腔溃疡、变成“小黄人”……那么对于狼疮患者而言，该怎么才能正确炫砂糖橘呢？

砂糖橘中含有较多的有机酸，如柠檬酸等^[1]，这些有机酸可能会刺激胃黏膜，引发胃部不适。特别是对于一些本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，空腹食用砂糖橘可能会加重病情。

此外，砂糖橘中的糖分含量也比较高，如果过量食用也可能会对胃黏膜造成不利影响。

图片来源：摄图网

因此，为了保护肠胃健康，建议在饭后适量食用砂糖橘，同时也要注意控制食用量，避免过量摄入糖分和其他酸性物质对身体健康造成不利影响，避免增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

我们都知道，西柚中的呋喃香豆素类成分会抑制肝脏中细胞色素P4503A4酶的肝药酶，影响药物在体内的代谢和排泄，从而影响药效^[4]。

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特别是在服用某些药物时，如降压药、降脂药、抗癫痫药等，西柚可能会使药物的有效成分过量蓄积在体内，引发不良反应，如头晕、恶心、呕吐等，甚至可能增加中毒的风险。

而砂糖橘中也含有呋喃香豆素，虽然含量不高，但是为了保险起见，最好不要和药物同服。建议在吃药前或者吃药后1~2小时吃。

砂糖橘中含有大量的糖分，这些糖分会在口腔中滋生细菌，容易导致口腔溃疡、牙龈红肿等问题。同时，砂糖橘中的果酸会刺激口腔黏膜，容易引起口腔黏膜损伤、口腔干燥等问题^[1]。

此外，砂糖橘中的酸性物质会对牙齿造成一定的损害，长期下来可能会导致蛀牙、牙齿敏感等问题。因此，为了保持口腔清洁和卫生，避免口腔问题和牙齿问题的发生，吃完砂糖橘后最好及时漱口。

砂糖橘的糖分含量较高，榨汁后糖分更易析出，如果食用过多，多余的糖分会在体内转化为脂肪储存起来，导致体重增加和肥胖。

榨汁过程中可能会破坏砂糖橘中的营养成分，导致营养价值降低。

如果直接喝新鲜榨的砂糖橘汁，果肉和籽被破壁机高速旋转后，释放出的草酸、鞣酸等酸性物质可能会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适症状。

《2023中国膳食指南》提到^[2]，成人每日水果推荐摄入量是 200~350g，一个砂糖橘按照20~25g计算的话，一天吃10~16个就差不多了。

不过鉴于我们的狼疮患者大部分需要服用激素，而激素可以促进糖原异生，进而减慢葡萄糖的分解，从而使人体血糖水平升高。而砂糖橘的糖分又比较高，所以还是建议大家一天吃10个就差不多了。

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况且过年期间水果那么多，咱们也不必天天只吃砂糖橘，饮食均衡，才能更好保证营养均衡。

总的来说，砂糖橘是一种美味且富含营养的水果，但我们也需要适当食用，避免过度摄入带来的副作用。

选择优质的砂糖橘，适量食用，及时清理口腔，与药物服用时间间隔，并在出现上火症状时及时调整饮食和生活习惯，这些都是我们在享受砂糖橘带来的美味的同时，保持身体健康的关键。

正如古人所说，"食之以和，饮之以节，长久自然健康"，让我们在享受美食的同时，也不忘对自己的身体负责，保持健康的生活方式。

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