让女性变美的东西,正在悄悄制造226万乳腺癌患者……

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大家好,我是觅健欢欢。


最生活中的确有让女性变美的东西,以及常见的几个坏习惯,正在悄悄提高乳腺癌发生风险!


自2020年起,乳腺癌已经超过肺癌,跃居成为全球发病率第一的恶性肿瘤,新发病例高达226万例[1]


  01  

 柔顺剂和染发剂


头发柔顺剂不是护发素,而是做头发软化用的,去理发店做柔顺或者洗直,就会用到头发柔顺剂,但是不少研究发现,柔顺剂和染发剂都可能提高患乳腺癌的风险。


研究1


一项针对白人女性的研究发现,使用柔顺剂的白人女性,患雌激素受体阴性乳腺癌的风险增加2.56倍;使用深色染发剂的白人女性,患雌激素受体阳性乳腺癌的风险增加1.54倍


“两个都用了会怎么样?”


长期同时用柔顺剂和染发剂的白人女性,得乳腺癌的风险增加2.4倍

研究2


2020年9月2日,全球著名四大顶级医学期刊之一的《英国医学期刊》(BMJ)发表了一篇关于使用永久性染发剂与癌症风险和死亡率之间关系的研究,发现使用永久染发剂与皮肤基底细胞癌、乳腺癌(雌激素受体阴性、孕激素受体阴性、激素受体阴性)、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关



虽然这些研究不是说用了柔顺剂或染发剂就会得乳腺癌,但欢欢还是建议少用。因为:


这些染发剂多数含有硝基苯、苯二胺等有毒化学物质(只是剂量问题)。


如果长期使用染发剂,只要 1%被皮肤吸收进入人体,就会蓄积中毒。有害化学物质与细胞结合,引起 DNA 受损,诱发细胞突变,从而产生皮肤癌、乳腺癌、膀胱癌、白血病等接触染发剂等化学药品后容易导致局部皮肤吸收后引起体内激素水平改变,致使体内内分泌轴形成恶性循环,促使激素水平升高,引起乳腺小叶细胞及导管细胞等异常分化增生,继发癌肿形成等。


癌症患者特别是化疗后肝肾功能比正常人差,染发剂中的对苯二胺会刺激肝肾,不利于患者康复,同时可能诱发新的恶性肿瘤,或是使癌症复发、转移的机会增加。因此恶性肿瘤患者都要尽量少染发。


如果还是想要染发,欢欢建议:

①降低频率

②选择经过 CFDA 批准的、安全浓度范围以内的正规染发产品

③避开含对苯二胺的染发剂

④持色性越高,里面添加的化学物质浓度就越高


  02  

 抗衰保健品


抗衰保健品如果很短时间就让皮肤变好,就要当心里面添加了雌激素。一定要小心三无网红产品。


“为什么加雌激素的产品短期内皮肤会变好?”


适当雌激素能让皮肤和头发变好,但是长期依赖雌激素导致它过量,就会反过来危害身体。加了雌激素的产品,你一用就离不开,一离开脸就会又痒又肿,还起疹子,这就是激素依赖性皮炎。基于这个原则,来路不明的海淘产品,也要特别谨慎。


“三无产品是哪三无?”


包装上面,找不到生产商信息、生产日期和许可证号的产品。按照国家的法规规定,这三个信息一定要清楚地印在包装上。


这个是保障了我们消费者的知情权,同时也保证让我们知道这个产品是谁生产的,什么时候生产的,以及这个产品是不是在国家监管机构备过案。只要是正规产品,都可以在国家食品药品监督管理局的官方网站上,查到备案信息。若是查询不到备案信息的产品,不管功效说得多么好,朋友多么推荐,欢欢建议大家也不要用。


欢欢建议大家买护肤品要买正规品牌,而且要去专柜或者网上官方平台,后还要看成分表,我国《化妆品安全技术规范》(2015年版)明确指出7种组分,包括:雌三醇、雌酮、乙烯雌酚、雌二醇、執酮、丸酮和黄体酮(均为性激素),禁止添加在化妆品中。


  03  

 这些坏习惯,“省”出癌症


舍不得买


购买临期食品,对于很多姐妹来说无疑是一个省钱的方法,尤其是在打烊之前,或者是第二天一早,有些“临期”蔬菜比平常的价格低了很多。价格实惠,但有个小问题却不得不注意。



相较于肉类、水果等食物,绿叶菜本身的硝酸盐含量较高。新鲜蔬菜在购买当天的亚硝酸盐含量远低于国家限量标准(4mg/kg),但在常温储存下,随着时间和温度的升高,亚硝酸盐的生成量会增加,即使经过加热处理也无法完全去除。


有数据显示,常温储存的第3天,韭菜、菠菜、空心菜及油麦菜的亚硝酸盐含量研究超过了国家限量标准。


亚硝酸盐是什么?


硝酸盐和亚硝酸盐在自然界中普遍存在,一般来讲,通过正常饮食摄入少量的亚硝酸盐是不会引起中毒的,但是如果短时间内摄入过多的亚硝酸盐,会使血液中的低铁血红蛋白失去携氧能力,造成组织缺氧,造成急性中毒


除此之外,亚硝酸盐也被世界卫生组织列为了2A类致癌物,一旦过量摄入,会在体内与胺类化合物作用会生成致癌物亚硝胺。


正确做法

1.减少蔬菜尤其是绿叶蔬菜的保存时间,增加买菜频率。尽量将当天买完当天食用。

2.需要保存的蔬菜,洗净包好可以减少携带的细菌。做好没吃完的蔬菜,也可以封好保存在冰箱中。

3.如果准备多做一些菜第二天热着吃的话,尽量选择少选茎叶蔬菜。


舍不得扔


蔬菜、水果、花生、玉米等食物长霉了,直接丢了感觉太可惜,于是切掉坏的部分,剩下的继续吃......这种看似勤俭节约、不浪费食物的行为,实际上是一种以健康为代价的坏习惯。


首先,水果含有大量水分,且果肉里的水分是流通的,即使切掉了长霉的部分,其他部分外表看起来是新鲜的,但实际可能已被各种真菌(青霉属、曲霉属、丝衣霉属等)所污染了,这是肉眼没办法观察出来的。


另外,花生、玉米这类食物霉变后,可能会滋生黄曲霉菌,小剂量摄入后会出现代谢功能紊乱、肾脏水肿等急性毒性表现,大剂量摄入则会导致肝实质细胞坏死,肝出血等急性病变[1]。


正确做法

1.食物发霉后,也不要觉得浪费,健康才是第一要务,该丢还是丢掉吧!

2.与其纠结“食物坏了吃还是不吃”,倒不如趁着食物新鲜的时候赶紧吃掉。


舍不得换


家里几年如一日都用着同一个菜板、几双筷子,表面上看起来那么干净,但实际上早已滋生了大量细菌。


之前,上海消保委征集了200双普通家庭用过的旧筷子,测试发现:使用时间超过6个月的筷子,霉菌数量比新筷子和3个月的筷子要多30%以上



很多家庭中常用的都是木筷子,而且也经常用沸水消毒,不过高温加热只能杀病原生物(细菌、病毒和真菌等),但黄曲霉素是黄曲霉菌分泌的毒素,是无法通过高温加热去除的。


黄曲霉素是一级致癌物,对肝脏的伤害很大,乳腺癌患者误食一定量的黄曲霉素容易导致食物中毒,甚至增加患肝癌风险,对乳腺癌患者的病情及生命健康有诸多不利影响。


正确做法

1.建议2年左右更换菜板(若菜板开裂了需及时更换),筷子半年左右更换一次。

2.菜板可以多买两个,一个用于切蔬菜水果,一个用于切生食,另一个用于切熟食。

3.筷子、菜板用完后,要及时用流水清洗干净,并晾干水分保持通风干燥,定期消毒。


舍不得油


把上一道菜剩下的油留着不洗,接着炒下一道菜,又或者是煎炸过后的油存下来下次再用,这些可能是很多姐妹在家煮饭的真实写照。


但是,今天欢欢要告诉大家的是,食用油在高温下反复使用会发生变化,导致聚合物、过氧化物、游离脂肪酸等有害物质的产生[2]。


且加热时间越长,产生的有害物质和致癌物(比如:苯并芘)就越多,它们附在菜肴上,会严重危害人体健康。



吃“油”小贴士

不同类型的食用油脂肪酸构成、微量元素含量都不同,营养价值也各有优势。


因此欢欢建议食用油要定期不同种类换着吃,或者根据个人喜好、烹饪习惯混搭着吃,可以获取更多的营养素,有助于达到营养均衡的状态。


舍不得动


运动量与防癌效果成正相关,运动量越多,患癌的风险下降更多。纽约罗斯威尔帕克癌症中心的科研人员也进行相关研究,研究表明:癌症患者在诊断前后进行有规律的运动,能显著提高其生存率。因此对于乳腺癌患者而言,每天适当的运动也是尤为重要的。


并且,乳腺癌患者进行运动,不仅能有效缓解癌因性疲劳,也能预防和改善上肢淋巴水肿。


运动知识

1.根据自身情况,量力而行,选择适当的运动,如散步、跑步、跳广场舞、打太极等。

2.体质较强者,可坚持每天运动。体质较为虚弱者,可以隔天运动,每周保证有3-4天进行运动。

3.可以约上几个好友一起进行锻炼打卡,互相监督,互相激励。



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温馨提醒:文章旨在传递疾病知识,不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

封面图片来源:摄图网

责任编辑:觅健圈圈

参考资料:

[1] 世界卫生组织(WHO)

[2] 劳文艳,林素珍.黄曲霉毒素对食品的污染及危害[J].北京联合大学学报(自然科学版),2011,25(01):64-69.

[3] 郭丽莉,李昌模,若文靓,郑广奇.高温条件下食用油脂脂肪酸的变化[J].中国油脂,2011,36(10):16-19.


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