爱上喝咖啡 让你的生活更加健康

对于咖啡您是否又爱又恨？是否想戒掉又无法做到？喝咖啡有损身体健康的新闻近些年我们听到的太多太多了，但是果真如此吗？如今，咖啡已经成为我们生活中一部分了，是无法缺少的。其实，咖啡真正的功效我们并未发现，适当的饮用，选择正确的咖啡，对于人体来说益处多多。下面，就让我们一起来看看吧。

咖啡自1892年被法国传教士带来中国以后，有很长一段时间不被人们所重视，发展极其缓慢。后来，随着人们的生活水平不断提高，对外来文化和生活方式的冲击，咖啡已经慢慢的融入寻常百姓家。尤其是现在一些年轻，对咖啡更是爱不释手，甚至成为生活中必不可少的一种饮品。开会、朋友小聚、加班……这种场合永远都有它的存在。

近几年，关于喝咖啡伤身的传言从未中断。殊不知，这种说法太过于片面，纯咖啡中其实含有多种营养物质，对身体健康也是有益的。下面，我们就来看看咖啡的6大好处，让你对咖啡更加宠爱。

1、喝咖啡的人寿命普通偏高

美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，比全国平均寿命长6.59岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

2、喝咖啡有助于增强记忆力

我们知道咖啡因具有提神醒脑的功效，适当的摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

3、喜欢喝咖啡的人患心血管疾病的风除较低

韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

4、常喝咖啡可有效预防糖尿病

美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。

5、降低40%的患癌症风险

发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

6、降低患脂肪肝的风险

美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克?胡博士在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%，同时还有促进消化、预防便秘等效果。

咖啡对于年轻人来说是一种非常好喝的饮料，同时它还可以降低一些疾病的潜在危害，适当的饮用对于健康生活来说可以起到锦上添花的效花。但是，切莫拿它来当作万灵药，尤其是患有高血压、肾衰竭、糖尿病、长期失眠等疾病的人群来说，喝咖啡有可能会给身体带来一定的负担，还是要慎用。

同时，为了能够让咖啡的好处得到更好的发挥，建议大家选用纯咖啡，自己在家现磨现冲，即可以享受制作咖啡的过程，又能品到浓浓的咖啡香。同时还要注意，每天咖啡的饮用量不要超过3杯。