神门穴
定位
手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（握拳时，小指侧手腕褶皱凸起肌腱的内侧）。
作用
宁心安神：缓解失眠、多梦、心悸
清心除烦：改善焦虑、健忘、情绪紧张
缓解胸痛：辅助调理心绞痛、胸闷
黄金搭档配穴
▪️配内关穴：增强安神助眠效果
▪️配三阴交：调理更年期心烦失眠
▪️配太冲穴：舒缓压力型头痛
调理手法
用拇指指甲轻掐神门穴（如图），持续30秒后放松，重复5-8次，早晚各一组。配合深呼吸效果更佳！
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A timely rain图呢
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2025-12-14 10:38:29 有用(0)
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