营养素

看到姐妹们每天分享的五颜六色的美食，真是羡慕啊！羡慕你们有好的胃口，羡慕你们吃下去能消化吸收各种食物的营养，羡慕你们吃下去胃不难受，羡慕你们的身体越来越好。我从术后一直到现在一年半的时间了，也试着改变饮食，粗细搭配，荤素搭配，多样化，乱七八糟的只要家里有的能多放一种就多放一种，可是吃下去胃里老是不舒服，有时单一的吃反而胃很舒服，可是我还是坚持多样化的吃，后来感觉胃越来越难受，做了胃镜糜烂性胃炎，确实比以前厉害了，看了一本书上说身体虚弱时食物的种类不要过于复杂，食物多而杂只能增加胃肠的负担，如果食物不断地变换花样，你虚弱的胃肠就要不断地调理和适应，反而增加了胃肠的负担。只要找准适合自己的食物，常年吃，再根据季节的变化而适当调整，就能起到调理身体的效果。这才是食疗的根本所在。姐妹们有跟我一样胃不好不知怎么吃饭的吗？现在就是专注养胃，吃的很单一，心想只要吃下去不难受就OK了，可是体力一天不如一天，以前每天爬山走1小时没啥感觉，现在走平路半小时都没劲了，心想这是要挂了吗？学习营养学吧？营养学说补充营养素管用，你们有吃过营养素的吗？