坚持运动，减重减脂

       从手术后开始的俩年坚持每天半小时跑步很勤快，下雨就在室内跑，真的算的上是风雨无阻，那时自我感觉身心状态都很好，后来就慢慢懈怠下来了，再加上班有点忙，体重开始超重了，前天在同事家称重，发现比之前重了8斤，当时还有点不相信怎么重那么多，后来想想不能让体重超标，肥胖会增加慢性病风险，必须重新坚持不懈的运动，到今天有又开始坚持了两天运动了，接下来还要管住嘴，多吃蔬菜水果，晚饭少吃，还自己一个健康的体重

     我运动，我健康，相信自己！