超重

体重越来越重,感觉自己没多吃啊……跑不动(前天没带伞被雨水浇的透湿,🦶跑不了多快,感觉没劲)每天坚持走步一小时,但是体重还是向上窜,咋破?

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你要是体脂大于等于28了可以找他们 免费
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2021-09-22 00:04:43
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看来我也是要不吃晚饭了
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2021-09-21 20:33:30
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哎呀!我愁咋能胖呢?
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2021-09-21 20:36:57
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我也想变瘦啊
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2021-09-21 20:48:08
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尽量少吃淀粉含量高的主食、土豆类的,控制水果。
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2021-09-21 21:30:06
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就是内分泌治疗闹的。要有氧运动每天至少40分钟,心率控制在130左右
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2021-09-22 23:23:41
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每天计算卡路里,计算运动量。卡路里一不小心就会超标的,20克月饼就有150千卡,吃一个小月饼中饭就没了
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2021-09-21 22:45:35
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改变饮食结构
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2021-09-22 03:47:12
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哎我想长一斤都难。姐妹们大家平衡下多好
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2021-09-23 18:13:57
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