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东莞lrf小可爱????我发现骨量减少之后加了一粒骨化三醇，每天差不多一斤绿叶蔬菜，偶尔适量的豆制品，牛奶有时候一天250ml，有时候500ml，反正天天喝
适量运动很重要，可以增加骨密度，每周4次运动，早上快走加慢跑4公里，前后热身
去年检查骨密度正常
以上是我的经验，希望能帮到你
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2021-07-23 13:42:30 有用(1)
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小瓜我也是骨质疏松，吃了一年的福善美，查了一下只改善了0.2，变化不明显，估计是因为我每天只吃一粒钙片，钙补充不够，现在我不吃福善美了，早上牛奶，晚上一粒钙片，平时要注意多吃点含钙的食物，钙片吃多了又担心结石
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2021-07-23 12:48:25 有用(0)
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wx_2292166210我也髋关节骨量减少
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2021-08-24 14:17:24 有用(0)
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一目了然2我一年前骨量少，过了一年骨质疏松了，因年龄大了，上个月打一针倍舒单抗。除了注意食补钙、药补钙、补D、运动，似乎没有更好的办法。
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2021-07-23 15:08:58 有用(0)
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向日葵3446我今你月吊了密固达。
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2021-07-23 11:12:58 有用(0)
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金牌钙奶饼干那就尽量增多钙片摄入量。我就是这样弄得，然后平时多吃点鱼虾，或者木耳，补钙的。没啥好办法
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2021-07-23 11:19:20 有用(0)
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石头注意负重
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2021-07-23 11:50:52 有用(0)
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