现在，我们正处于“维生素D的夏天”
最近不少姐妹或出游或结伴徒步。正好是我们吸收维生素D的好时候！
和大家分享一下，什么时间是维生素D产生的最好时间段。
记住，当紫外线指数大于3的时候，你的影子比你身高短的时候，也就是你自然生成维生素D的时候。
记住，当紫外线指数大于3的时候，你的影子比你身高短的时候，也就是你自然生成维生素D的时候。
多年来，许多研究主张表明，在阳光下待的多的人比那些不喜欢晒太阳的人要更加健康。我们经常认为阳光对我们的身体健康的益处都是归功于维生素D，这也不尽然。
换句话说，阳光很可能对我们的身体会有更多的好处，不单单只是帮助我们生成维他命D而已。
最近，六点左右起床，我都是来到阳台拉开窗户，呼吸着新鲜空气，勤梳头、拍拍身体、拉拉腿、一边差不多喝个500毫升的水……
过后稍歇，后背对着阳台吃早饭。下图是今天早饭的一部分
9点左右回房间。
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爱吃爱煮爱健康2018/71我每天晒半个小时
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2021-07-12 15:47:53 有用(0)
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日日是好日我每天上午出去晒太阳一个小时，边走边晒
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2021-07-12 12:48:00 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2021-07-12 13:41:44 有用(0)
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