你要控制你寄几

几个月又过去了，忙里偷闲总结了一点东西，可以浓缩成几个字就是：你要控制你寄几。

一、控制作息

先定一个计划，如果决定11点钟入睡，那么10点四十就要洗漱完毕躺在床上。那天和好久不见的朋友们聚会，也恋恋不舍的在9:30坚持要求回家，我也想尽兴嗨，但是我11点钟要睡觉。

二、控制饮食

什么是偶尔可以吃的，什么是绝对不可以吃的要分类。对我来说，火锅烧烤是偶尔可以吃的，频率一个月三次。炸炸类和奶茶、辣卤是绝对不可以吃的。想起来有一次我老公要吃炸炸，我坐在那里喝水看着他吃，好心酸😔

三、情绪稳定

这个有点难了，但是也是可以做到的。我开始练习情绪稳定是这样开始的，比如一件事要同时考虑到最好和最坏的结果，然后针对不同结果制定应对方案，这样不管什么结果都不比哀乐。对于惹我的人们，我首先是宽容，然后是以牙还牙。如果宽容让你憋屈那就以牙还牙，都是第一次做人我才不要那么委屈自己。但是呢，我现在不悲不喜不怒的样子一点都没有趣，但是呢，我的各项指标都很漂亮呀。

四、坚持运动

制定下运动计划就日复一日的坚持它，不要懒，不要给自己找借口。

这其实就是自律，这也是一个枯燥无味的过程，我画一个个框框把自己放在里面活动，我洗刷掉桀骜不驯，克制住肆意而活，就为了维持指标的稳定不让家人担心。我觉得，病情的控制要靠医生，而长期的稳定更多的是拼自律。