助眠方法

睡觉时深呼吸,意念在腹部丹田,想象有一朵荷花一开一合,吸气时荷花关闭,呼气时荷花开放,数自己年龄呼吸次数,一开一合算两次。

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好方法,谢谢分享
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2021-02-22 14:10:16
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👍👍👍谢谢
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2021-02-23 11:32:23
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腹式呼吸法
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2021-02-22 16:12:09
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今天晚上试试看
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2021-02-22 16:43:49
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