如何吃才是“喂养自己”，而不是“喂养肿瘤”？

食物和营养是肿瘤患者的抗癌基础。“吃的要有营养”已经成为大家的“共识”了，但是有些姐妹心里却犯了嘀咕：吃的这么营养，肿瘤细胞会不会随着身体的恢复卷土重来呢？

其实，目前没有任何证据证明，乳腺癌患者术后补充营养会加速肿瘤发展。相反，有一组数据更需要引起大家的注意：

乳腺癌是一种慢性消耗性疾病，在癌细胞代谢异-常及抗肿瘤治疗不良反应的影-响下，营养不良的风-险也会成倍增加。

乳腺癌怕“胖”，这一点姐妹们都知道。再加上术后辅助治疗因素影-响，很多姐妹便选择了“素食主义”。看起来每天更换了多种蔬菜品类，比肉类健康的多，实际效-果可能并非如此。

衡量食物是否有营养价-值，最直接的方式是比较该食物能被身体吸收多少。但是，植物蛋白由于本身分子结构差异，其吸收率往往比动物蛋白低得多。

例如大豆粉，大约只能被人体吸收80%作用，而蛋白却可以达到100%。因此，长期素食的患者，很容易出现蛋白摄入不足的情况。

再者，长期素食可能还会引发血糖、血脂波动，甚至部分患者出现脂肪肝的极-端情况。

针对肿瘤患者的营养知识调查结-果显-示, 超过90%的患者患病后更愿意服用保健食品，如灵芝、人参等。

不得不提醒大家，营养品并不具备治疗的作用，在各类保健品的食用说明书上也提到“保健品不能代替药类治疗疾病”的相关内容。

如果只是作为营养补充的话，也需要区别个人体质。

例如，乳腺癌内分泌治疗的姐妹最常出现潮热盗汗等阴虚症状，如果恰好选择了灵芝、鹿茸等温阳的滋补品，或许还将加重这些不良反应。

所以，如果真的想选择某种保健品、滋补品提高身体素质，请一定在医生的指-导下食用哦！

肿瘤的发生是由于基因、环境、食物、心理等多方面带来的，所谓的抗肿瘤食物，其实是因为所富含某种营养素或者某种天然化合物，具有一定的抗肿瘤效-果。

但是如果以此便推断某个食物是“超级抗癌食物”，夸大食物本身的价值，那就有失偏颇了哦！

健康均衡的饮食习惯相对来说会降低肿瘤的发病风-险，但是听信某一种食物可以抗癌便只吃这些食物的话，反而不利于营养均衡。

简便来看，体重及体质指数可以作为诊断方式。

①理想体重：实际体重为理想体重的90-109%为适宜，80-89%为轻度营养不良，70-79%为中度营养不良，60-69%为重度营养不良。

②BMI：我国标准为BMI＜18. 5kg /㎡为低体重(营养不良)。

（注明：BMI指数，简称体质指数，常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）